olgavip.nutriciolog
больше 2 лет назад

10 СПОСОБОВ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ

🌱Ложитесь спать до 23:00 и вставай до 8:00 🌱Делайте зарядку каждое утро 🌱Начните заниматься йогой 🌱Проходите 10 тысяч шагов каждый день 🌱Питайтесь здоровой едой 🌱Перестаньте есть сахар и фастфуд 🌱Поставьте цели на ... ещё

Другие посты этого пользователя

olgavip.nutriciolog

больше 2 лет назад

Вот во что превращается простая привычка через 3 года

🔥 Воспитывайте у себя полезные привычки. Для достижения новых побед организму ... ещё

olgavip.nutriciolog

больше 2 лет назад

МСТ - это «быстрая» энергия для мозга, мышц и сердца из кокоса.

⠀ Состав⤵️⠀ 🥥Каприловая кислота С8 - источник энергии, помогает при ... ещё

olgavip.nutriciolog

больше 2 лет назад

Топ 7 анализов или с чего начать?!

Самые важные на мой взгляд топ 7 анализов👇🏻

1. Витамин D
2. Ферритин
3. Общий белок
4. ТТГ
5. Т4(свободный)
6. Т3 (свободный )
7. ОАК

Давайте немного пройдём по нормам этих анализов. Как вы уже знаете референсы это НЕ нормы.

✔️Витамин Д ( норма 80-120 нг/мл)
Это первое, что нужно смотреть в анализах. Это наша энергия, либидо, иммунитет, здоровые гормоны.

✔️Ферритин ( оптимум цифры вашего веса до 100 мкг/л) показатель запасов железа в организме.
Ферритин влияет на все процессы в организме: детоксикация печени, работа мозга, гормональная система, щитовидная железа, ничто из этого не будет работать полноценно при дефиците железа.
(Если же в анализам вы видите уровень больше 100мкг - это говорит о воспалительных процессах в организме, обязательно нужно дообследование )

✔️Общий белок (норма 75-80 г/л.)
Хороший уровень общего белка это хороший иммунитет.
Белки являются основным строительным материалом организма.
При тяжелой форме дефицита белка нарушается нормальная работа всех систем и органов.
Даже при малом дефиците белка может наблюдаться сухость кожи, плохой рост ногтей и волос, нарушение работы щитовидки.

✔️ТТГ, Т4, Т3(свободные)
🟢норма ТТГ 0,8-2 ммЕ/л
🟢Норма Т4 15-22п/моль
🟢норма Т4 5-7 п/моль

Если ТТГ выше 2 ммЕ/л это говорит о сниженной функции щитовидной железы. Естественно снижается качество и скорость метаболизма в организме.
Кожа, волосы, либидо, молодость если с этим есть проблемы, проверяйте ЩЖ - ее работа важнее сердца!

Так же если нарушена конверсия Т4 в Т3 (Т4 и/или Т3 снижено) нужно работать с ЩЖ при помощи определенных БАДов.

✔️ОАК (общий анализ крови, даст общее понимание есть вирусная или бактериальная нагрузка, воспалительный процесс, анемия, кислотность желудка)

Я даже подготовила для вас скидки этих анализов в лабораториях Инвитро, Ситилаб, Хеликс

❗Пишите в комментариях АНАЛИЗЫ, и я скину ссылку на скидки👌

Для минимального обследования нужно не так много средств.
Как вам? Все ещё дорого?

А на маникюр/педикюр/реснички/развлечения/одежду вы меньше тратите?

Выбор за вами!

Здоровье это выбор!

А кто готов, жду на консультацию! Запись в личные сообщения @olgavip.nutriciolog 👆🏻

Топ 7 анализов или с чего начать?!

Самые важные на мой взгляд топ 7 анализов👇🏻 1. Витамин D 2. Ферритин 3. Общий белок 4. .. ещё

olgavip.nutriciolog

больше 2 лет назад

❤️Сохраните, пригодится! А лучше сначала сдать анализы на витамины и микроэлементы и с помощью специалиста подобрать правильные дозировки Сигнальте в ... ещё