nastya_vse_prosto в LOOKY — У меня никогда небыло проблем с лишним весом! Но пришли те с

nastya_vse_prosto
9 месяцев назад

У меня никогда небыло проблем с лишним весом!

Но пришли те самые годы, когда возраст вносит свои коррективы... Теперь проблемная зона нарисовалась в виде бесячего "спасательного круга" и выпадающего ... ещё

Другие посты этого пользователя

nastya_vse_prosto

9 месяцев назад

Весь ноябрь я была на чистом рационе и до сих пор ощущаю эту энергию и легкость!

А ведь мы каждый день делаем выбор. Выбор, который формирует не только наше тело, но и настроение, энергию, уверенность.

Выбираем: вложить в своё классное, стройное, здоровое тело - или оставить всё «как есть», дать себе бока, апатию, усталость.

Я рада, что мои посты кого-то вдохновляют, что вы пишите в ЛС, оформляйте кейсы стройности. Пусть каждая кайфует от себя и своих ощущений

Весь ноябрь я была на чистом рационе и до сих пор ощущаю эту энергию и легкость! А ведь мы каждый ...

ещё

nastya_vse_prosto

больше 1 года назад

⠀

@nastya_vse_prosto⠀
@dkosianenko⠀
@6.etage⠀

#фотографкрасноярск
#фотосессиякрасноярск
#фотостудиякрасноярск
#женскийфотографкрасноярск

⠀ @nastya_vse_prosto⠀ @dkosianenko⠀ @6.etage⠀ #фотографкрасноярск #фотосессиякрасноярск #фотостудиякрасноярск #женскийфотографкрасноярск

nastya_vse_prosto

около 2 лет назад

Оформляю крутые доставки каждый день! Город не важен. Всегда рада новым клиентам.

У меня всегда есть супер выгодные предложения для своих клиентов и всё в наличии 🤍

Микс смартов - 2290₽
Баночные ED - 2800₽
Драйн - 1190₽
Коллаген - 1690₽
Биодрон - 2100₽
Биотюн - 2790₽
Кейс "Худей легко" - 3250₽
Детокс - 2390₽
Антицеллюлитный гель - 890₽
и ещё много всего

Пиши мне на вотсап +79237706808, я проконсультирую и помогу с выбором. Напомню, что город не важен 😉

Так же можешь просто прийти в магазин NL в своём городе, назвать на кассе номер моего телефона и купить самостоятельно. Без этого не продадут, такая система. ☀️

В Красноярске адреса магазинов: Взлётная, 18 и Красноярский рабочий 160е/2, работают без обеда и выходных с 10:00 до 21:00. Адрес магазина в своём городе можно уточнить у меня или пройти по прикреплённой ссылке. 🙂

#нлдоставкакрасноярск #доставка #ed #каккупить #стройность #драйнэффект #красноярск #новосибирск #москва #сочи #казань #иркутск

Оформляю крутые доставки каждый день!

Город не важен. Всегда рада новым клиентам. У меня всегда есть супер ... ещё

nastya_vse_prosto

около 2 лет назад

Доброе утро ☀️

Сегодня делюсь простыми, но эффективными советами по питанию для похудения.

Сейчас расскажу о том как собрать правильную тарелку, прям самые основные принципы. 🍽️

Узнайте сейчас и стройте красивое тело с умом!

Прием подойдёт для всех здоровых людей, кто не хочет заморачиваться со взвешиваниями, подсчетами калорий , но хочет быть уверен, что получает достаточно макро и микронутриентов из еды, чтобы выглядеть и чувствовать себя на отлично.

Сейчас расскажу просто и наглядно ⬇️
Берем тарелку ( желательно светлую однотонную , чтобы вам нравилась️)

Диаметр
🙍‍♀️для женщин-26 см

🙍‍♂️для мужчин- 28-30 см.

1️⃣ Делим визуально тарелку на две части - пополам.

2️⃣ Половина - овощи, зелень и немного фруктов, причём доля фруктов от этой половины совсем чуть-чуть, около 20%, можно и без.

3️⃣ Вторую половину делим ещё раз пополам.
На одну получившуюся половину кладём белковую пищу- 🥩 мясо, 🐟 рыба, 🥚 яйца , творог

4️⃣ На вторую половину сложные углеводы - гречка, рис, булгур, пшено, киноа и т.д

И таких приемов пищи у нас - три ( завтрак , обед , ужин), забудьте про стандарты СССР где на завтрак каша, на обед суп, второе и т.д - это питание было создано чтобы прокормить страну после войны.

Итак, получается что в каждый приём пищи получаете белок, сложный углевод и клетчатку в виде овощей и фруктов.

Это действительно работает. Нет приступов голода и переедания плюс баланс, красота тела и здоровье.

Ужины я чаще стала заменять на коктейли или протеин, так как они у меня поздние. Отражение в зеркале радует всё больше 💃

#питаниедляпохудения #советыпопитанию #здоровыйобразжизни #NL

Доброе утро

☀️ Сегодня делюсь простыми, но эффективными советами по питанию для похудения. Сейчас расскажу о ... ещё