Мои любимые 5 столовых ложек помогут похудеть.
Главное соблюдать простые правила. 200 грамм еды - один прием пищи. В течении дня таких приёмов может быть 5-6, зависит от того во сколько встаёте и ложитесь. Например первый прием в 7 утра, потом в 10.30, потом в 13.30, 16.30, 19.30. Потом можно ... ещё