zarina_favarisovna
больше 2 лет назад

Самое время подвести итоги года ) Часть 1) Про самоощущение ДО и ПОСЛЕ Знаете , что самое важное я поняла ?

Что точно делает девушку счастливой ) Если ... ещё

Другие посты этого пользователя

zarina_favarisovna

12 месяцев назад

Часть 2
Раскроем причины выпирающего живота
Зная причину , легче над ней работать !

Согласны?

Чаще всего, большинство девушек втягивают живот, чтобы казаться стройнее
Внешне это может красиво, но есть побочный эффект

Живот начинает выпирать сильнее

При втягивании живота :

-блокируется диафрагма - дыхание становится поверхностным
-отсюда боли в шее , в трапеции , между лопаток
-начинается отечность по-всему телу, так как нарушается лимфоток
-проблемы с пищеварением , вздутие , дискомфорт в животе , постоянные запоры
-так же происходит внутрибрюшное давление и вся масса органов давит на мышцы тазового дна, что приводит к болям во время ПА(половой акт), боли во время месячных

Втягивая живот , перестают корректно работать мышцы живота и мышцы тазового дна , что нарушает кровообращение в области таза и даже могут вызвать подтекания во время чиха или кашля

Важно перестать втягивать живот и начать комплексно заниматься своим телом 🫂

В следующем посте подробнее на примерах расскажу о каких проблемах в организме говорят разные формы живота

Часть 2 Раскроем причины выпирающего живота Зная причину , легче над ней работать !

Согласны? Чаще всего, большинство девушек втягивают ... ещё

zarina_favarisovna

12 месяцев назад

Выпирающий живот
Часть 1

Сделаем сегодня простой тест за 2 минуты, а завтра я выложу 2 часть о причинах выпирания живота !

Почему это важно

Честность с собой открывает дорогу к реальным изменениям

Как пройти тест на живот (за 2 минуты)

1) Наденьте топ или бюстгальтер.
2) Встаньте боком к зеркалу так, как вы обычно стоите, и сделайте фото.
3) Закройте глаза, глубоко вдохните, выдохните и расслабьте тело. Не напрягайтесь — держите расслабленную позу, как будто никто не смотрит. Затем сделайте второе фото.
4) Сравните фото «до» и «после»

Какие у Вас результаты ? Можете прислать мне в личку на диагностику 👍

Выпирающий живот Часть 1 Сделаем сегодня простой тест за 2 минуты, а завтра я выложу 2 часть о причинах выпирания живота ...

ещё

zarina_favarisovna

12 месяцев назад

Темы , которые я буду раскрывать в блоге в тг канале , подписывайтесь ссылка в шапке профиля :

-жир или же отёк? причины появления лишнего веса
-осанка
-МТД (мышцы тазового дна)
-ягодицы и их функции помимо эстетики 🍑
-живот , причины вздутия , выпирания
-стопы - как фундамент всего тела и правильный выбор обуви 🦶
-овал лицо и что влияет на его четкость

В планах начать снимать короткие зарядки на всё тело и выкладывать их на канал 🔥

Какая из тем большего всего тебе интересна ?)

Темы , которые я буду раскрывать в блоге в тг канале , подписывайтесь ссылка в шапке профиля : -жир или ...

ещё

zarina_favarisovna

12 месяцев назад

Расскажу о своём пути

Спортом я занимаюсь с 6 класса:

Баскетболом, я была капитаном женской сборной школы и города . На соревнованиях в Казани , меня сняли с капитанства из-за роста )
Волейболом и футболом. Зимой беговые лыжи.

В институте научилась плавать. На работе в Транснефти , научилась кататься на горных лыжах и принимала участие в соревнованиях.

После института я занималась фитнесом .
А когда родился Эмир,перешла на домашние тренировки.

Я прошла путь :
-предродовой подготовки -послеродового восстановления

Движение - помогает в любые минуты жизни!
Когда было грустно , я бегала с собакой на стадионе . Сразу появлялись ясные мысли )

Давайте будем менять установки с негативных , на заряженные любовью к себе и вдохновляющих на движение !

«я хочу похудеть» - на «я обладаю крепким здоровьем и жизненной энергией»

«О Боже какой у меня большой живот» - на «я так благодарна своему телу и я с удовольствием позабочусь о нём»

Чувствуете ? Где больше энергии и желания заниматься спортом ?

Добавляйтесь в тг канал по ссылке в шапке профиля

Расскажу о своём пути Спортом я занимаюсь с 6 класса: Баскетболом, я была капитаном женской сборной школы и города ...

ещё