В терапии резилентность не просто развивается — она укрепляется изнутри.

Если уйти от термина, точнее сказать: растёт психологическая упругость — способность выдерживать напряжение, перерабатывать боль и возвращаться к себе без разрушения. Терапия даёт безопасное пространство, где можно опереться на другого, пока своя опора ещё слабая. Постепенно эту опору ... ещё

Вам высказали претензию, обвинили, сделали больно — и вышли из диалога.

Заблокировали, замолчали, ушли. Вы остались с открытой раной, без права ответить. А через час уже сомневаетесь: Может, я правда всё испортил? Это не случайность. Это висхолдинг — подвешивание в боли. Суть проста: вас провоцируют на эмоции, а ... ещё

Я с предвкушением жду этого времени.

И оно уже близко. Время, когда все наиграются с «популярной психологией», модными диагнозами из рилс и заменой живого психолога на чаты GPT. Когда пройдёт массовое опьянение иллюзией, что себя можно «починить» самому, быстро и без боли, пролистав пару советов в ленте. ... ещё

Скорее всего, вы видели эти обложки у всех книжных блогеров.

Но для меня это не просто книги. 📚 Делюсь субъективной подборкой любимых гигантов. Осторожно: после них прежняя оптика уже не включится.