Громкость

psy_solovieva

Быстрый способ найти ответ внутри себя - метафорические ассоциативные карты. Просто, эффективно, безопасно ❤️✅

Другие посты этого пользователя

Это временная публикация)
отмечусь и аналоге Инстаграмм

Это временная публикация) отмечусь и аналоге Инстаграмм

Итоги года, быть или не быть?

Тренд последнего времени. Каждый уважающий себя блогер отчитывается о достижениях, успешном успехе 🎉выполнении и перевыполнении планов📋

Простой человек читает, чувствует себя ну так себе, люди там ого-го чего достигали, а я? И это неприятное ощущение, что могла бы постараться, а тут дожать, вот здесь вообще лохушка, все упустила…

Так нужны эти итоги года и планы на следующий или нет? А вдруг не реализуется все, что запланировала? Тогда что? Посыпать голову пеплом наверное…

Я не пишу итоги года. Я благодарю себя за все, что происходило со мной в уходящем.
Я благодарна себе за то, что находила время не спешить, это дало возможность моему телу и разуму отдохнуть, за ошибки, они показали мне, над чем работать, за то, что находила время пройти пешком, выпить чашечку кофе, посмотреть на дождь, попинать снег, обнять близких, поцеловать кота 🐈‍⬛ в макушку.

Я благодарю себя за то, что разрешала себе лениться, это позволило мне почувствовать разницу и получить настоящее удовлетворение от упорного и не всегда приятного труда.

За то, что пеку вкусные блины 🥞 , нахожу время для встреч с подругами, отвечаю резко и дерзко, когда другой человек нарушил мои границы и права, матерюсь 🤬 за рулем и не пытаюсь «держать лицо» при любых обстоятельствах.

Благодарю себя за то, что даю место своим чувствам, не бегу от них, за каждый момент грусти, за каждую слезу 💧. Они были мне нужны, они делают меня живой и настоящей.

Мои планы на следующий год? Продолжать жить свою такую разную жизнь, ценить каждый день, быть благодарной себе и миру. И это дает мне силы воплощать куда больше, чем я могла бы запланировать.

Я не знаю, надо ли вам писать свои итоги года и строить планы на следующий, выбирайте сами, только вы знаете, как лучше для самих себя.

Но просто попробуйте (вдруг понравится?) в эти последние дни года написать хотя бы 10 пунктов, за что благодарны себе в уходящем году. И похвалить себя за это. А когда станет грустно, заглядывайте в этот список и вспоминайте, какой вы прекрасный и удивительный человек.

Итоги года, быть или не быть?

Тренд последнего времени. Каждый уважающий себя блогер отчитывается о достижениях, успешном успехе 🎉выполнении и ... ещё

Те самые итоги года!
Никаких «я заработала хуалион!», «успешный успех настиг меня!», «я двигалась, делала и вот вам мой супер-пупер результат!»

Я просто жила свою единственную и прекрасную жизнь! Ловила моменты радости каждый день, обнимала детей, мужа, общалась с родными и друзьями. Смеялась, грустила, радовалась, тосковала по тем, кого нет рядом, снова улыбалась жизни. И это самые ценные и дорогие итоги моего года!

Планы на 2025?
Продолжать жить здесь и сейчас! Не ждать завтра, не утопать мыслями во вчера. Есть день, есть Я, есть мои настоящие чувства и эмоции в этом дне. И это самая настоящая МОЯ жизнь.

#тыжпсихолог#здесьисейчас#семья#отношения#психологонлайн#психологспб

Те самые итоги года!

Никаких «я заработала хуалион!», «успешный успех настиг меня!», «я двигалась, делала и вот вам мой супер-пупер ... ещё

РАЗВЕРНИ ⬇️

Что вы хотите вспоминать в конце жизни: как прекрасен мир или как спешили жить и не видели ничего вокруг?

Как часто вы останавливаетесь и просто смотрите на мир? Не для того, чтобы посмотреть идет ли автобус, найти нужную вывеску, метро и прочее. А просто смотрите на то, что происходит вокруг? Прислушиваетесь ли к своим мыслям в эти моменты?

Чувствуете, как дует ветер, чем пахнет воздух, как бегут по небу облака, как последний лист покидает веточку, как на щеку упала капля дождя?

Осознанность, она в этом! Ощутить себя сегодня, здесь и сейчас. Впитать все, что вокруг, осознать свое тело в этом моменте, свое дыхание, почувствовать как ваши ноги опираются на землю, а лица касается холодный осенний воздух. Заметить, что чувствуете, о чем задумались.

Зачем это? Научившись чувствовать и слышать себя здесь и сейчас, вы станете так же внимательны к себе, сможете управлять своими мыслями, своим настроением и поведением, а не идти на поводу у них.

«Когда вы не понимаете природу и происхождение своих мыслей, ваши мысли используют вас. Когда Будда осознал природу ума, он повернул этот процесс вспять. Он показал нам, как мы можем использовать свои мысли, вместо того чтобы позволять им использовать нас»
Йонге Мингьюр Ринпоче

РАЗВЕРНИ

⬇️ Что вы хотите вспоминать в конце жизни: как прекрасен мир или как спешили жить и не видели ничего ... ещё