Почему после терапии не всегда наступает счастье сразу?

⠀ Осознание — это только первый шаг. Ты как будто включаешь свет в комнате и наконец видишь: где завалы, где пусто, а где стоит переставить мебель. Но свет сам по себе не делает комнату уютной. ⠀ ... ещё

1.

Ты научилась быть сильной, когда никто не предлагал быть слабой. Это стало защитой. 2. Постоянная роль «опоры» истощает, а просить поддержки кажется стыдным. 3. 6 из 10 женщин, которые кажутся «успешными и устойчивыми», в терапии впервые признаются: «Я устала быть сильной». ⠀ Это как ... ещё

1.

Это состояние перехода: старые стратегии больше не работают, а новые ещё не нащупаны. 2. Внутренние изменения часто опережают внешние — ты уже выросла из прошлого, но ещё не встала в новое. 3. Большинство кризисов в жизни начинаются не с события, а с ощущения: “что-то не так, .. ещё

Экспресс-тест.

Ответь “да” или “нет”: – Ты вроде бы спишь, ешь, отдыхаешь, но усталость не уходит? – Просишь помощи только когда уже «припёрло»? – Бывает, что даже при близких чувствуешь, что всё тащишь одна? – Есть ощущение, что никто не может быть рядом с тобой ... ещё

1.

Когда долго держишься «на силе», ресурс заканчивается — и приходит эмоциональный вакуум. 2. Это может быть реакцией на перегрузку: психика включает «заморозку», чтобы хоть как-то тебя спасти. 3. Более 70% женщин с хронической тревожностью говорят, что им часто «хочется исчезнуть на время». ⠀ Упражнение ... ещё

1.

Мы взрослеем телом, но детские потребности не исчезают — особенно в любви, принятии, телесной близости. ⠀ 2. Когда мама не могла быть эмоционально доступной, внутри остаётся голод: по теплу, прикосновению, фразе «я рядом». ⠀ 3. Более 60% женщин в терапии поднимают тему неполученной материнской ... ещё

Экспресс-тест.

Ответь “да” или “нет”: – Ты часто чувствуешь вину, когда просто лежишь без дела? – Отдыхать без пользы — почти как “тратить время зря”? – Даже в тишине мозг продолжает решать, думать, прокручивать? – Бывает, что тело в покое, а внутри — будто кто-то ... ещё

1.

Твоих стараний не замечали — только ошибки. Поэтому теперь ты сама не умеешь себя хвалить. 2. Внутри — постоянный внутренний критик, который громче любого «я старалась». 3. Ты вырастила в себе перфекционизм — и никогда не считаешь, что сделала «достаточно». 4. По данным исследований, 7 ... ещё

1.

Тебя с детства учили быть «удобной». Теперь любое «нет» даётся с комом в горле. 2. Ты боишься, что кого-то расстроишь — и снова станешь «плохой девочкой». 3. Ты берёшь на себя чужие чувства, как будто это твоя ответственность. 4. До 80% женщин чувствуют вину без ... ещё