Худею без крайностей и усложнений

🤍 10 000 шагов 🚶‍♀️ правильное питание 🥗 простые рецепты 🍳 и коктейли-помощники 🥤 Показываю свой путь честно — без идеальности и запретов. Подписывайся, если тоже хочешь худеть комфортно, а не страдать ❤️

А вы как маринуете?

Забирай меню на наеделю, пиши «Рацион»👇🏾

Отмечай свою Ленку Ну а так да!!!

Все в точку, но думаю так умеют не только Ленки 🤣

В Войну, моя прабабушка одна с 3мя детьми держала корову и у нее была пасека, мужа и еще 3х детей она похоронила.

Ее звали Евдокия. Я маленькая называла ее бабушка Дуня и даже не представляла, какой ТРУДный путь она успела пройти. Но я хорошо ее помню, она чуть-чуть не ... ещё

Рецепт помидоров Банки стерилизуем (я мою на 70 градусах в посудомойке).

На дно банки кладём репчатый лук с чесноком. Укладываем предварительно вымытые помидоры. Засыпаем соль, сахар, уксус и заливаем кипятком (если соль и сахар не растворились, перед тем как слить воду берём стерильную крышку, закрываем ... ещё

Наши администраторы умеют всё❤️‍🔥

#английскийязык #ленгвипарк #казань #рек #english

Пусть если и зависимость то такая

#краснодар #путешествие #ехать

Неделя моего возвращения к себе

❤️ Без голодовок, запретов и попыток «срочно убрать всё за 7 дней». Хочу снова прийти к комфортному для себя весу, но на этот раз без войны с собой. Девочки, кто сейчас тоже худеет, вы за быстрый результат или за спокойный путь ... ещё

Теперь мой любимый коктейль за пару секунд у меня дома

😍 4098703911 - Мохито 595613073 - Груша/Жасмин/Виноград, 818621376 - Морошка, 1541043273 - фейхоа/клубника/мята, 1566239211 - Базилик

Вам врачи говорят об этих продуктах?

Запоминай 🫶 делuсь 🌸 оставайся со мной @kirpik.ova здесь больше контента для вашего здоровья и заботе о вас ✨ Видео носит информационный/ознакомительный характер, перед применением проконсультируйтесь с врачом. Народные рецепты | Кирпикова Татьяна @kirpik.ova

@neyrofeya

#5370110576 #5429990560

Наконец-то я нашла укол, который подходит именно мне и от которого я вижу эффект

🙌 Я говорю про Седжаро. Сразу скажу — это не реклама и не призыв всем бежать и колоть его себе!🙅‍♀️ Я начала его использовать только после консультации с эндокринологом и с учётом ... ещё