cardiolog.berkis в LOOKY — В выходные дни, когда у нас есть возможность уделить больше
User avatar
cardiolog.berkis
больше 1 года назад

В выходные дни, когда у нас есть возможность уделить больше времени отдыху, важно задуматься о значении полноценного сна для нашего здоровья

😴. Недавние исследования подчеркивают, что недостаток сна может быть ... ещё

Другие посты этого пользователя

cardiolog.berkis
cardiolog.berkis
больше 1 года назад
📌Исследования показали, что потеря массы тела напрямую связана с ремиссией сахарного диабета 2 типа. Чем больше снижается вес, тем выше шанс достичь нормальных показателей глюкозы без медикаментозной терапии.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔴Ключевые моменты исследования:⁣⁣⠀ ➡️При потере веса менее 10% лишь 0,7% пациентов достигали полной ремиссии (HbA1c <6,0% ), а 5,4% – частичной ремиссии (HbA1c <6,5%).⁣⁣⠀ ➡️При снижении веса на 20–29% ремиссия наблюдалась у примерно 50% пациентов.⁣⁣⠀ ➡️При снижении массы тела на 30% и более – у 79% для полной ремиссии и почти у 90% для частичной.⁣⁣⠀ ➡️Каждый процент уменьшения массы тела увеличивал вероятность полной ремиссии на 2,17% и частичной — на 2,74%.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🧷Важно отметить, что такие результаты не зависели от возраста, пола, начальных параметров (ИМТ, уровня HbA1c), продолжительности диабета или типа методики похудения. Это говорит о том, что потеря веса является ключевым фактором в управлении диабетом 2 типа и снижении риска осложнений.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ▫️Эти данные подчеркивают, насколько важно стремиться к здоровому снижению массы – даже небольшие изменения могут значительно повысить шансы на ремиссию заболевания. Если вы находитесь в группе риска или уже столкнулись с сахарным диабетом 2 типа, работа над снижением веса может стать эффективным инструментом на пути к улучшению самочувствия и здоровья.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(24)00346-2/abstract

📌Исследования показали, что потеря массы тела напрямую связана с ремиссией сахарного диабета 2 типа. Чем больше снижается вес, тем ... ещё
cardiolog.berkis
cardiolog.berkis
больше 1 года назад
⁣⁣⠀ 📍Новые исследования показывают, что долговременное применение статинов может отсрочить или предотвратить развитие гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени) как у пациентов с хроническими заболеваниями печени, так и в общем населении.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Недавнее исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, проанализировало данные более 16 тысяч пациентов в возрасте 40 лет и старше с хроническими заболеваниями печени. В исследовании сравнивали пациентов, принимавших статины, с теми, кто их не принимал. Результаты показали, что через 10 лет у пользователей статинов риск развития рака печени составил 3,8%, тогда как у не-пользователей этот показатель достигал 8,0%. Также у тех, кто принимал статины, наблюдалось реже развитие серьёзных нарушений работы печени.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Учёные отмечают, что статины могут замедлять прогрессирование фиброза — уплотнения ткани печени, которое является одним из ключевых факторов ухудшения состояния при хронических заболеваниях. Это означает, что помимо снижения уровня холестерина, статины оказывают дополнительное защитное действие на печень.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 📍Важно, если у пациента с хронической патологией печени имеется показание к приему статинов, применение этих препаратов не следует отменять из-за страха перед негативными побочными явлениями. Исследования убедительно свидетельствуют, что с учетом индивидуальных особенностей пациента статины при соответствующих показаниях могут значительно улучшить прогноз и качество жизни.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ https://www.medscape.com/viewarticle/could-statins-prevent-hepatocellular-carcinoma-2025a10007sv?ecd=a2a

⁣⁣⠀

📍Новые исследования показывают, что долговременное применение статинов может отсрочить или предотвратить развитие гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени) как у пациентов ... ещё
cardiolog.berkis
cardiolog.berkis
больше 1 года назад
👍Лекарственные препараты:⁣⁣⠀ 🟢Проходят строгие клинические испытания, включая рандомизированные плацебо-контролируемые исследования.⁣⁣ Имеют четкие инструкции по применению, проверенный состав и зарегистрированные показания для лечения конкретных заболеваний.⁣⁣ Их эффективность и безопасность подтверждены научными данными.⁣⁣⠀ 😱Биологически активные добавки (БАДы):⁣⁣⠀ ⚫️Не проходят такие же строгие испытания, как лекарства. Их регистрация требует лишь подтверждения безопасности.⁣⁣⠀Данные о составе и действии могут быть ограничены, что делает их эффект менее предсказуемым.⁣⁣⠀Важно быть осторожным, так как иногда выявляются примеси или скрытые сильнодействующие вещества.⁣⁣⠀ ‼️Почему важно быть осторожным с БАДами?⁣⁣⠀ 📍В РФ регулирование БАДов остается слабым, и аптечные сети часто предлагают их как «натуральные и безопасные» добавки.⁣⁣⠀ 📍Скандалы вокруг «чудодейственных» БАДов возникают регулярно, что подрывает доверие к их безопасности.⁣⁣⠀ 💯Использую БАДы:⁣⁣⠀ 🟢МагнеВ6 форте ⁣⁣⠀ 🟢Кардиом (монаколин К) — для лиц с умеренно повышенным холестерином ЛПНП без показаний к статинам.⁣⁣⠀ 🟢Масло перечной мяты при СРК - клинически доказала эффективность, хотя в РФ нужные БАДы часто заказывают из-за рубежа.⁣⁣⠀ 🟢Псиллиум при запорах — имеют клинически доказанную эффективность: Мукофальк (лекарство) или Фитомуцил (БАД).⁣⁣⠀ 🟢Лактазар — БАД с ферментом лактазой для людей с лактазной недостаточностью. В РФ лекарства с лактазой не зарегистрированы. ⁣⁣⠀ 🟢Омакор — для лечения гипертриглицеридемии (>2г/сут), но обычные омега-3 из БАДов не заменяют его.⁣⁣⠀ 🟢Витамин D (Вигантол чаще всего)— предпочитаю лекарственные формы, но допускаю БАДы, если пациент настаивает.⁣⁣⠀ ❌Не рекомендую БАДы:⁣⁣⠀ 📍Комбинированные БАДы с множеством витаминов и минералов.⁣⁣⠀ 📍Омега-3 из БАДов — не эффективны при лечении гипертриглицеридемии.⁣⁣⠀ 📍Красный дрожжевой рис (монаколин К) — подходит пациентам с умеренным риском, но не заменяет статины.⁣⁣⠀ Вывод:⁣⁣⠀ ✅Лечение — в идеале лекарственными средствами с доказанной эффективностью.⁣⁣⠀ ✅БАДы — не замена препаратам, но иногда допустимы при правильном подходе.⁣⁣⠀ ✅Главное правило: польза должна превышать риск, а каждый продукт — быть проверенным.

👍Лекарственные препараты:⁣⁣⠀ 🟢Проходят строгие клинические испытания, включая рандомизированные плацебо-контролируемые исследования.⁣⁣ Имеют четкие инструкции по применению, проверенный состав и зарегистрированные показания ... ещё
cardiolog.berkis
cardiolog.berkis
больше 1 года назад
🥗Основные принципы «Тарелки Здорового Питания», разработанная экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения. 1️⃣Овощи и фрукты – ½ тарелки: - Основная часть вашего приема пищи должна состоять из овощей и фруктов. Разнообразьте их цвет и вид. Помните, что картофель не включен в эту категорию из-за его влияния на уровень сахара в крови. 2️⃣Цельнозерновые продукты – ¼ тарелки: - Отдавайте предпочтение цельным и неочищенным зерновым, таким как цельная пшеница, ячмень, киноа и овсянка. Они меньше влияют на уровень сахара в крови по сравнению с очищенными зернами. 3️⃣Белковые продукты – ¼ тарелки: - Включайте в рацион рыбу, курицу, фасоль и орехи. Эти продукты можно добавлять в салаты и сочетать с овощами. Ограничьте потребление красного мяса и избегайте переработанных мясных продуктов. 4️⃣Полезные растительные масла: - Используйте в умеренном количестве масла, такие как оливковое и рапсовое. Избегайте частично гидрогенизированных масел, содержащих транс-жиры. 5️⃣Напитки: - Пейте воду, кофе или чай. Избегайте сладких напитков, ограничьте молочные продукты до 1-2 порций в день, а сок – до маленького стакана. 6️⃣Физическая активность: - Не забывайте о важности физической активности для поддержания здорового веса. 🤩Основное послание «Тарелки Здорового Питания» – качество питания важнее количества. Выбирайте полезные источники углеводов и избегайте сладких напитков. Поощряется употребление полезных растительных масел без ограничения на калории от них. Это руководство поможет вам создать здоровый и сбалансированный рацион, будь то дома или на работе. 👍Рекомендую прикрепить копию на холодильник для ежедневного напоминания. https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-eating-plate/translations/russian/

🥗Основные принципы «Тарелки Здорового Питания», разработанная экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения. 1️⃣Овощи и фрукты – ½ тарелки: - Основная ... ещё
© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube