1.

Шахматы и стратегические игры. Не потому что умные люди играют в шахматы, а потому что именно шахматы строят умных людей. Регулярная игра увеличивает плотность серого вещества в лобных долях, отвечающих за планирование и принятие решений. Исследование Университета Альберты показало, что игроки в шахматы демонстрируют значительно более высокую способность ... ещё

1.

Начать плакать по любому поводу 2. Уснуть на 15+ часов 3. Не давать тебе спать вообще 4. Раздражаться на комег особенно сильно 5. Заболеть на ровном месте/ обострить хронические заболевания 7. Не отвечать на сообщения близких неделями, потому что нет сил 8. .. ещё

Психиатр на семейной сессии сболтнул фразу, от которой у всех потянуло холодом: люди, срывающиеся на близких, всегда носят ОДНУ и ту же рану (и она прячется глубже, чем кажется): 1.

Психиатр отметил, что человек, который взрывается дома, почти всегда живёт с внутренним ощущением, что его в детстве не ... ещё

1.

Она не оправдывается за свои решения. Сказала один раз, зачем ушла или зачем осталась - и больше не возвращается к этой теме, сколько бы её ни переспрашивали. Оправдание каждый раз заново просит у мира разрешения существовать. 2. Она не спорит с теми, кто заранее решил быть против. .. ещё

1.

“Нет д*нег” — и ребёнок слышит не про бюджет. Он слышит: мы бедные, просить стыдно, я создаю проблемы. В 8 лет он не понимает, что папа просто не рассчитал зарплату до конца месяца. Он понимает одно — его желание сделало маме больно. Лицо изменилось, голос стал другим, в ... ещё

Если бы я хотела не замечать свои потребности годами, я бы прикрыла это заботой о ребёнке.

Это очень удобный способ не видеть того, что происходит с тобой много лет: • Просто всё время занимайся ребёнком. Контролируй, проверяй, помогай, подсказывай и, конечно же, пиши списки. 👉🏻 И ... ещё

Если детство было травматичным — холодным, жестоким, с унижениями, с пьющими родителями или просто с отсутствием тепла — ребёнок задаёт самый страшный вопрос: «Почему меня не любят?

Почему ко мне так холодно? Почему со мной так жестоко?». Он не знает, что это не про него. Он знает только ... ещё

1.

Разговоры тут не помогут. Все эти «мне больно», «прекрати» такой человек воспринимает как старт диалога, где он всё равно останется сверху. Для него чужие слова - не граница, а материал для игры 2. Влияет только то, что ты делаешь. Ушла молча, не взяла трубку, не стала ничего ... ещё

1️⃣ Кайдзен — улучшайся на 1% Не пытайся за один день превратиться в нового человека.

Добавь одну маленькую привычку и повторяй её каждый день. Именно накопление маленьких действий со временем даёт огромную разницу. 2️⃣ Правило 2 минут Сделай первый шаг настолько маленьким, чтобы мозгу было ... ещё