verify_badge
User avatar
serovski

ПРЕСС БЕЗ СКРУЧИВАНИЙ

🥷 Многие до сих пор думают, что идеальный пресс - это бесконечные скручивания. Это миф!!! Планка - одно из лучших упражнений для укрепления ... ещё

Посты serovski

User avatar
 в LOOKY — По факту☝🏻

По факту☝🏻

User avatar
 в LOOKY — Под конец недели мышцы уже конкретно подзабились. Каждый ден

Под конец недели мышцы уже конкретно подзабились.

Каждый день тренировки - и тело начинает просить не ещё один подход, а немного заботы. Поэтому ловите мой комплекс на подвижность и мини-растяжку. Всего 15-20 минут - и после него реально чувствуешь себя другим человеком. Обязательно сохрани, чтобы сделать в ... ещё
User avatar
 в LOOKY — 2 недели без тренировок ног после травмы - и вот я возвращаю

2 недели без тренировок ног после травмы - и вот я возвращаюсь.

Но без геройства: начинаю спокойно, безопасно и с умом Первую тренировку мне составило Prime Тело - домашняя, активная, энергичная и при этом максимально безопасная. И да, ноги она разнесла 🔥 Хотите попробовать бесплатные тренировки + ... ещё
User avatar
 в LOOKY — 2 недели без тренировок ног после травмы - и вот я возвращаю

2 недели без тренировок ног после травмы - и вот я возвращаюсь.

Но без геройства: начинаю спокойно, безопасно и с умом Первую тренировку мне составило Prime Тело - домашняя, активная, энергичная и при этом максимально безопасная. И да, ноги она разнесла 🔥 Хотите попробовать бесплатные тренировки + ... ещё
 в LOOKY — фото 1
 в LOOKY — фото 2
 в LOOKY — фото 3
 в LOOKY — фото 4
 в LOOKY — фото 5
 в LOOKY — фото 6
 в LOOKY — фото 7
 в LOOKY — фото 8
 в LOOKY — фото 9
 в LOOKY — фото 10
 в LOOKY — фото 11
 в LOOKY — фото 12
 в LOOKY — фото 13
 в LOOKY — фото 14
 в LOOKY — фото 15
 в LOOKY — фото 16
 в LOOKY — фото 17
 в LOOKY — фото 18
 в LOOKY — фото 19
 в LOOKY — фото 20
User avatar

Вспоминая неделю 🥷📸

User avatar
 в LOOKY — Лютую сходу замутили со @skoromnyy и @dropit_bazar 🔥
Спорт

Лютую сходу замутили со @skoromnyy и @dropit_bazar 🔥 Спорт объединяет людей🥷

User avatar
 в LOOKY — НЕ ОСУЖДАЮ !
 
Отстаньте вы уже от людей и лучше сконцентрир

НЕ ОСУЖДАЮ !

Отстаньте вы уже от людей и лучше сконцентрируйтесь на себе. Вы в зал пришли становиться лучше, сильнее, красивее - а не стоять и глаза качать, рассматривая, кто в чём пришёл, кто как выглядит и кто что надел. Ну серьёзно, вам-то какая разница? *Ладно, .. ещё
 в LOOKY — фото 1
 в LOOKY — фото 2
 в LOOKY — фото 3
 в LOOKY — фото 4
 в LOOKY — фото 5
 в LOOKY — фото 6
User avatar

Мы есть то, что мы едим

🥷 Продолжаю мою еженедельную рубрику - отчёт по питанию. В среднем держу: 🔥 до 2900 ккал 🥑 жиры до 60 г 🍚 углеводы до 350 г 🥩 белки до 250 г И да, .. ещё
User avatar
 в LOOKY — Почему я каждое утро начинаю с растяжки и мобильности сустав

Почему я каждое утро начинаю с растяжки и мобильности суставов?

Потому что раньше я просто тупо качался. Без растяжки, без мобильности, без нормальной работы с телом. И за последние полтора года получил слишком много травм. Тогда я понял простую вещь: сильные мышцы - ещё ... ещё
User avatar
 в LOOKY — Делай так и где надо будет результат 🔥

Делай так и где надо будет результат 🔥

чтобы продолжить