sigaeva.nlbiz в LOOKY — фото 1
sigaeva.nlbiz в LOOKY — фото 2
User avatar
sigaeva.nlbiz
почти 5 лет назад

⚡Рубрика «Полезные советы». Приседания. Сегодня разберём классику - приседания. Как выполнять единственно правильно? Мифы глубоких приседаний! Оценку правильности любого упражнения мы оцениваем по 2 критериям: 1️⃣ Безопасность 2️⃣Эффективность ☝️Безопасность: чем ниже мы опускаемся, тем ... ещё

Другие посты этого пользователя

sigaeva.nlbiz
sigaeva.nlbiz
больше 3 лет назад
Давайте знакомиться✌️ (P.S готовьтесь, будет много букв🖋️) Меня зовут Александра😊мне 2️⃣6️⃣лет Родом из маленького города под названием Калязин🏡 Сейчас живу в Дмитрове🏙️ Счастлива в браке👫 являюсь мамой двух озорных девчушек👯и сыночка👶 По основной профессии я учитель начальных классов👩‍🏫 так же имею ещё 2 дополнительных диплома, педагог дошкольного учреждения👩‍💼и фитнес тренер🤸🏋️🏃 Имею сертификаты по нутрициологии🥑 физической культуре 🏋️ медицине🏥 регулярно прослушиваю вебинары по данным направлениям💻 в данный момент несу статус мама в декрете🤱 🖥️Сейчас учусь в школе фитнеса @vpfitness_online @vp_fitness_school 🖥️ Начинаю вести свой блог о правильном и здоровом образе жизни💪🏋️ занимаюсь составлением рационов правильного питания🥗нужен индивидуальный рацион питания пиши мне📝 Будем худеть вместе✌️ Придерживаюсь теории бумеранга, как ты относишься ко мне, так и я буду относиться к тебе. Делай добро, и добро же к тебе вернется. Карма реальна🧘 Теперь давайте познакомимся с вами, напишите о себе в комментариях, как зовут, от куда вы и какую информацию хотели бы тут видеть? И хотели бы вы приобрести себе свой индивидуальный рацион питания? #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation [#gymfreak](gymfreak)

Давайте знакомиться

✌️ (P.S готовьтесь, будет много букв🖋️) Меня зовут Александра😊мне 2️⃣6️⃣лет Родом из маленького города под названием Калязин🏡 Сейчас живу в ... ещё
sigaeva.nlbiz
sigaeva.nlbiz
больше 4 лет назад

https://www.

ozon.ru/seller/soyuz-postavshchikov-88023/?miniapp=seller_88023
sigaeva.nlbiz
sigaeva.nlbiz
почти 5 лет назад
⚡Рубрика «Полезные советы» Всем добрый день😉 Сегодня снова возвращаемся к приседаниям. РАЗБИРАЕМ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ПРИСЕДАНИЯ. Ч.1. Приседания - одно из любимых упражнений тренирующихся в фитнес-клубах и на дому, женщин и мужчин, новичков и опытных занимающихся. ⠀ ⠀ ✅ 1. Выполнение движения должно начинаться во всех суставах одновременно, НО с перемещения таза назад в исходном положении; ✅ 2. Нагрузка должна быть распределена равномерно по всей стопе;⠀ ✅ 3. Колено за линию носка выходить может, а в некоторых случаях и должно (вопрос в степени выхода). Данный фактор зависит от индивидуальной антропометрии человека (роста, соотношения параметров бедра и голени, и других параметров);⠀ ✅ 4. Движение выполняется при сохранении естественных анатомических изгибов позвоночника;⠀ ✅ 5. Коленный сустав двигается по направлению стопы , к её переднему краю. ⠀ Безусловно, каждый из этих моментов нуждается в комментарии и более подробном разборе. Этому мы и посвятим следующий выпуск рубрики. #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

⚡Рубрика «Полезные советы» Всем добрый день😉 Сегодня снова возвращаемся к приседаниям. РАЗБИРАЕМ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ПРИСЕДАНИЯ. Ч.1. Приседания - одно из любимых ... ещё
sigaeva.nlbiz
sigaeva.nlbiz
почти 5 лет назад
🍯МЕДОМ НАМАЗАНО🍯Мед-это и лакомство, и лекарство. Поразительный энергетический допинг,моментально восстанавливающий силы.Чай с медом убаюкивает и успокаивает,как ласковая материнская руку,ложка меда придает пирогам и плбшкам аппетитный загорелый вид. Вот только мед-онтразный,для каждого повода найдется свой сорт. 🚑МЕДИЦИНСКИЕ СВОЙСТВА МЕДА🚑 1️⃣АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЕ. Мед используют в мазях против микоза и рекомендуют людям с гастритом, вызванным бактерией Helicobacter pylori. 2️⃣ПРИРОДНЫЙ ПРЕБИОТИК,питает полезные бактерии кишечника и оказывает общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие. 3️⃣ПРОТИВОПРОСТУДНЫЕ. Исследования доказали, что что при кашле и температуре мед так же эффективен, как декстрометорфан-вещество,входящее в большинство безрецептурных препаратов 4️⃣ПОЛЕЗНЕЕ САХАРА:кроме калорий содержит более 200 полезных элементов 5️⃣ЗАЩИЩАЕТ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ. Снижает уровень вредного холестерина и блокирует всасывание животных жиров. По составу натуральный мед близок к плазме крови,поэтому усваивается нашим организмом на 100% Мед имеет высокий гликемический индекс-от 30 до 70 единиц (для сравнения, в сахаре 60-70 единиц). Поэтому тем,кто стремиться сбросить вес,замена 387 ккал,содержащихся в 100г сахара, на 310 ккал в мёде мало что даст. ❗❗❗PS. Мед считается сильным аллергеном, перед тем как начать употреблять мед, необходимо выявить нет ли у вас аллергии на мед❗❗❗ #полезные_советы#здоровье #красота#мотивация#очищение #новая_жизнь#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife

🍯МЕДОМ НАМАЗАНО🍯Мед-это и лакомство, и лекарство. Поразительный энергетический допинг,моментально восстанавливающий силы.Чай с медом убаюкивает и успокаивает,как ласковая материнская руку,ложка ... ещё