lapnati в LOOKY — 🌷🌷🌷#springishere

Так и не скажешь , что 72 кг, да ведь

🌷🌷🌷#springishere Так и не скажешь , что 72 кг, да ведь ? 😅😌 #мышцынашевсё #stayfitdontquit #workoutislife#everydaygym#bikinifitness#gymmotivation#gymgirl#workoutmotivation#fitnessmotivation#fitnessgirl#

Другие посты этого пользователя

Что по плану ….Как вы там , Держитесь ? 🤷🏼‍♀️😅

Что по плану ….Как вы там , Держитесь ? 🤷🏼‍♀️😅

И это Единственная верная тактика 💪!!

И это Единственная верная тактика 💪!!

Выкручиваемся , как можем 🤣

Выкручиваемся , как можем 🤣

Связь силового тренинга в профилактике вышеперечисленного доказана ! 🧐
СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ связан сразу с несколькими ключевыми проблемами старения:
• Остеопороз 💪
Механическая нагрузка стимулирует костную ткань. Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье костей и могут улучшать минеральную плотность костной ткани.

Когнитивное старение и деменция 🧠
Физическая активность в целом связана c
лучшим когнитивным здоровьем и меньшим риском когнитивного снижения. Упражнения также влияют на сосудистые и метаболические
факторы риска - а мозг не не любит проблемы с сосудами и обменом веществ.

Депрессия 😞
Физическая активность уменьшает симптомы депрессии. Силовые тренировки работают как мощный антидеприсант благодаря выработке «гормонов счастья» во время нагрузки .

Инсулинорезистентность🏥
Мышцы - огромный потребитель глюкозы.
Больше активной мышечной ткани + регулярная
нагрузка = лучшее управление глюкозой и чувствительность к инсулину.
Саркопения ❤️‍🩹
А вот здесь вообще без дипломатии: силовой тренинг - один из главных инструментов профилактики и коррекции возрастной потери мышечной массы, силы и функции.
И самое интересное:
• эти процессы связаны между собой.🔁

Связь силового тренинга в профилактике вышеперечисленного доказана !

🧐 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ связан сразу с несколькими ключевыми проблемами старения: • Остеопороз 💪 Механическая ... ещё