galinovskaya в LOOKY — Сегодня тот день, когда мои дети не пошли в школу и я не зас
User avatar
galinovskaya

Сегодня тот день, когда мои дети не пошли в школу и я не засорила вашу ленту первосентябрьскими «гладиолусными» фото на фоне кирпичных школьных стен.

Рада ли я? Безусловно, ДА. Оба ... ещё

Другие посты этого пользователя

galinovskaya
galinovskaya
Вчера был четверг, а я опять не пила кофе с корицей для привлечения финансового благополучия. Поэтому сегодня я опять приехала на работу 😃

Вчера был четверг, а я опять не пила кофе с корицей для привлечения финансового благополучия. Поэтому сегодня я опять ...

ещё
galinovskaya
galinovskaya
☀️🌸

☀️🌸

galinovskaya
galinovskaya
«Я ем на 1500 ккал, но почему не худею?» 🤔

Потому что подсчёт калорий — это не всегда точная бухгалтерия.

Исследования показывают: люди с лишним весом могут недооценивать свой рацион примерно на 40%. И чаще всего калории теряются вот здесь:
🔺 молоко, сахар и сиропы в кофе
🔺 масло при готовке
🔺 путаница между весом продукта в сыром и готовом виде
🔺 «я только попробовала» во время готовки
🔺 кусочек бутерброда или еды «за компанию»
🔺 печеньки, конфеты и орешки «на автомате»
🔺 соусы и масло в блюдах из общепита
🔺 соки, сладкие напитки и другие жидкие калории

Кажется: «Ну что там — одна печенька и глоток кофе».
А потом внезапно выясняется, что эти «ничего не считается» за день собрали ещё несколько сотен калорий.

Поэтому прежде чем обвинять гормоны и замедленный метаболизм, стоит провести простой эксперимент: несколько дней честно учитывать ВСЁ, что съедается и выпивается.

Организм считает не то, что мы записали в приложении. Он считает то, что мы реально съели. 😉

«Я ем на 1500 ккал, но почему не худею?

» 🤔 Потому что подсчёт калорий это не всегда точная бухгалтерия. Исследования ... ещё
galinovskaya
galinovskaya
Немного обо мне — чтобы в директе было меньше вопросов 😉

Меня зовут Кристина, мне 45. Родилась и живу в Ижевске.

🏃‍♀️ В спорте, фитнесе и танцах с 6 лет: балет, народные танцы, лёгкая атлетика, пол-спорт, воздушные полотна, contemporary, восточные танцы. Сейчас особенно люблю зал и функциональный тренинг.

💪 После двух родов с помощью тренировок восстановила тело. Вес тогда был всего 37 кг, был диастаз, слабые мышцы и дефицит веса. Сегодня я в форме, которая меня устраивает. Но вы же знаете: нет предела совершенству.

📈 Более 20 лет работала маркетологом, в том числе руководителем отдела маркетинга в фитнес-клубе. В итоге поняла: тренером быть гораздо интереснее. Уже 4 года я персональный тренер в 4’Friends.

🎓 Я дипломированный тренер и нутрициолог-диетолог, регулярно учусь и повышаю квалификацию.

💻 Когда-то 10 лет создавала сайты, занималась SEO и SMM. Но окончательно сбежала от этого — слишком много рутины для моего темперамента 😂

🌏 В детстве жила в Улан-Баторе, там же пошла в школу. Всего училась в 6 школах и 7 классах — почти профессиональный ученик 😂

💃 В Ижевске училась в танцевальном классе: танцы каждый день по 2 часа до уроков, гастроли и даже поездки за границу.

🧮 А когда серьёзно ушла из танцев, внезапно обнаружила любовь к математике: олимпиады, физмат, технический вуз и диплом инженера.

🥈 В университете входила в сборную по лёгкой атлетике и стала призёром Удмуртии в беге на 400 м.

Вот такая краткая версия моей биографии 😂
Если что-то ещё интересно — спрашивайте в комментариях 😉

Немного обо мне чтобы в директе было меньше вопросов

😉 Меня зовут Кристина, мне 45. Родилась и живу в ... ещё

Похожие публикации

elena_vyatkina_ в LOOKY — Разверни 👇🏻 
В детстве нам дали инструкцию, но кажется она
User avatar
elena_vyatkina_

Разверни

👇🏻 В детстве нам дали инструкцию, но кажется она сломалась… Нас учили: - учись хорошо - поступи в университет - найди хорошую работу - выйди замуж - роди детей И тогда у тебя все будет хорошо! Я честно следовала этому плану… Два красных диплома Первая работа была по специальности Пятилетние отношения ... ещё
ol_ya2305 в LOOKY — публикация
User avatar
ol_ya2305

Публикация ol_ya2305 в LOOKY

diana_karnetsyan в LOOKY — Подтянет любого за кротчайшие сроки, быстро и качественно! О
User avatar
diana_karnetsyan

Подтянет любого за кротчайшие сроки, быстро и качественно!

От дошколят до студентов. Благодаря авторским методам Карины, дети легко усваивают и запоминают большой объем информации. Город Сухум, улица Воронова дом 73, 1ый подъезд, 2ой этаж.
#+79409624767
Карина Романовна
@karinauchitel
@karinauchitel
vera_vladimirovna_nikitina в LOOKY — фото 1
vera_vladimirovna_nikitina в LOOKY — фото 2
vera_vladimirovna_nikitina в LOOKY — фото 3
verify_badge
User avatar
vera_vladimirovna_nikitina

С праздником мои хорошие !

Если вы сегодня проснулись рано и повели детей на линейку, желаю вам сил и терпения. Пусть новый учебный год будет наполнен радостными событиями, победами и интересными моментами ❤️ Ну а у меня лафа началась, правда не надолго 😆 Сыну в школу уже не надо, а дочери только через ... ещё
galkagals в LOOKY — ИЮНЬ. ПЕРВЫЙ ЛЕТНИЙ 💛

Оглядываюсь назад — и не верю, что э
User avatar
galkagals

ИЮНЬ.

ПЕРВЫЙ ЛЕТНИЙ 💛 Оглядываюсь назад и не верю, что это всё случилось за один месяц 😍 Помню, как в начале месяца листала Pinterest и думала: "Ну не поместится эта открытка в одну коробочку..." А потом сделала две. И это стало метафорой всего июня когда не ставишь себе рамки, .. ещё
elvira_magadievaa в LOOKY — Как же время идёт летит можно так сказать быстро. 
Только во
User avatar
elvira_magadievaa

Как же время идёт летит можно так сказать быстро.

Только вот недавно я сама гуляла мне было 17 лет всё казалось жизнь впереди. А тут бац уже и старшей дочки 17 лет. Я очень благодарна что у меня есть дети и я желаю каждому испытать это счастье. Но они ... ещё
bogachevaakris в LOOKY — фото 1
bogachevaakris в LOOKY — фото 2
bogachevaakris в LOOKY — фото 3
User avatar
bogachevaakris

Привет!

Я Крис, мне 39 лет, и я ломаю стереотипы о том, как должна жить мама двоих детей. ⚖️✨ В моей жизни всё максимально контрастно: Днём я помощник юриста, работаю удалённо с 13:00 до 22:00. Дома мама двух активных детей, по средам хожу в школу моделей Tella Models. А ... ещё
vasykmaria в LOOKY — фото 1
vasykmaria в LOOKY — фото 2
vasykmaria в LOOKY — фото 3
User avatar
vasykmaria

Вчера отметили выпускной, и меня до сих пор не отпускает одно странное чувство.

Я просто не осознаю, что мой ребёнок уже достиг этого возраста. Вчера, когда заиграла песня «Выпускной», слёзы хлынули сами собой. И плакала я от какого-то невероятного дежавю. Внутри живёт чёткое ощущение, что я сама проходила через всё ... ещё
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 1
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 2
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 3
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 4
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 5
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 6
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 7
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 8
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 9
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 10
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 11
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 12
yuliarubtsova_photography в LOOKY — фото 13
User avatar
yuliarubtsova_photography

Лето в городе дарит особый свет и истории, которые хочется держать в памяти.

Приглашаю на летнюю уличную фотосессию в августе чтобы увидеть себя через призму города и почувствовать уверенность, радость и спокойствие в каждом кадре. Что включает: 1–2 локации, дружелюбная атмосфера, 12 обработанных фото и 60 в цвето ... ещё
tati.shamina в LOOKY — 1 сентября прошло, а я до сих пор вижу в ленте фотографии де
User avatar
tati.shamina

1 сентября прошло, а я до сих пор вижу в ленте фотографии детей на фоне школ и на некоторых прекрасно видно, где именно ребёнок учится

🫣 Название школы, адрес, вход, иногда ещё и подпись вроде «наш первый класс» с указанием класса и фамилии. Я понимаю желание поделиться этим моментом. Первый звонок, .. ещё
vikarpenko22 в LOOKY — фото 1
vikarpenko22 в LOOKY — фото 2
User avatar
vikarpenko22

Никогда не верила, что недостаток витаминов может так влиять на меня изнутри

😔 Раньше я жила в состоянии полной апатии и агрессии. Заводилась со щелчка, срывалась на детей, а потом себя корила за это. Настал пик и моя нервная система ударила в ответ, потому что я её игнорировала. Я пошла к врачу, .. ещё
kseniaart_free_ в LOOKY — Дорога длиною в годы

Я помню тот день, когда впервые разреш
User avatar
kseniaart_free_

Дорога длиною в годы Я помню тот день, когда впервые разрешила себе выдохнуть.

(3 мая 2026 года у меня случилось предынфарктное состояние) Перестать бегать, оправдываться и притворяться. Я увидела себя чужими глазами: "недостаточно умная"; "виноватая", "неидеальная". И поняла: эти рамки придуманы не мной. Я нашла свое совершенство. Оно в праве на слезы, в ... ещё
eva_yaralyan в LOOKY — фото 1
eva_yaralyan в LOOKY — фото 2
eva_yaralyan в LOOKY — фото 3
User avatar
eva_yaralyan

«С Днём знаний, мои девочки!

Манэидёт в первый класс целый мир открытий впереди! Ани в десятый, уже на пути к большим целям! Пусть учебный год будет ярким, лёгким и полным радостных моментов! Удачи вам обеим! #манэдоча🌼 #анидоча🌼 #девочкимои
koval4uk_vl в LOOKY — фото 1
koval4uk_vl в LOOKY — фото 2
koval4uk_vl в LOOKY — фото 3
koval4uk_vl в LOOKY — фото 4
koval4uk_vl в LOOKY — фото 5
koval4uk_vl в LOOKY — фото 6
User avatar
koval4uk_vl

Ну что, дожили!

😊 ВСЕ наши дети теперь студенты и школьники. Даже не верится, если честно… Вроде совсем недавно они были маленькими, а теперь у каждого уже свой класс, колледж или институт. Итак, по порядку: Илюха, хоть и закончил в прошлом году музыкальное училище, став педагогом, решил учиться дальше и поступил в ... ещё
zhanna.voistinova в LOOKY — Иногда, чтобы понять ценность системы, нужно её нарушить.
6
User avatar
zhanna.voistinova

Иногда, чтобы понять ценность системы, нужно её нарушить.

6 дней без связи и результат на лицо: алгоритмы соцсетей очень быстро «забывают» тех, кто не проявляется регулярно. Это был для меня важный урок: постоянство это не просто красивое слово, это база для любого роста. Кто тоже замечал, как сильно падает ... ещё
ssharkkovskii в LOOKY — фото 1
ssharkkovskii в LOOKY — фото 2
User avatar
ssharkkovskii

Завершилась важная и очень наполненная глава моей жизни.

4 года учебы в Липецком медицинском колледже. Рада что учеба шла рука об руку с формированием меня как специалиста в своей нише. 4 года я работаю и 4 года я была студентом. Для меня это самая честная дорога, иначе синдром самозванца уничтожил ... ещё
my_ogorod_online в LOOKY — фото 1
my_ogorod_online в LOOKY — фото 2
my_ogorod_online в LOOKY — фото 3
my_ogorod_online в LOOKY — фото 4
my_ogorod_online в LOOKY — фото 5
User avatar
my_ogorod_online

В выходные я наконец-то сходила в стоматологию, для меня это целая проблема, потому что я очень боюсь стоматологов

😬 Сделала Комплексную чистку зубов в
@vegadent13 РЕАКЦИЯ
МУЖА В КАРУСЕЛЕ😂🔥 листай до конца. 👉Сначала мне нанесли индикатор налёта и я обалдела, как же я не прочищаю зубы, хотя хорошо почистила их перед выходом… 👉Потом все ... ещё
anna_blog_life в LOOKY — фото 1
anna_blog_life в LOOKY — фото 2
anna_blog_life в LOOKY — фото 3
anna_blog_life в LOOKY — фото 4
anna_blog_life в LOOKY — фото 5
anna_blog_life в LOOKY — фото 6
User avatar
anna_blog_life

А это моя красавица Варя!

@varushka1515
Сегодня она шагнула в 4 класс последний год начальной школы 🍂 Вроде бы просто ещё один год, а для меня это уже «последний раз». Последний раз с одной учительницей, последний раз в этом кабинете, последний раз та самая началка, где всё начиналось. Варя, .. ещё
ratnikova_marina_s в LOOKY — Поездка в #Кронштадт 
Насыщенная программа, натопали в общей
User avatar
ratnikova_marina_s

Поездка в

#Кронштадт Насыщенная программа, натопали в общей сложности 15 тыс шагов. Дети на обратном пути заснули в машине, хоть и музыка у меня играла очень громко. И в каждую поездку открываешь для себя что-то новое))) #Ратникова_Марина #легендарный_репетитор #лучший_репетитор_юга_России_в_Питере #я_живу_в_Питере
tapylka_111602 в LOOKY — фото 1
tapylka_111602 в LOOKY — фото 2
tapylka_111602 в LOOKY — фото 3
tapylka_111602 в LOOKY — фото 4
tapylka_111602 в LOOKY — фото 5
tapylka_111602 в LOOKY — фото 6
tapylka_111602 в LOOKY — фото 7
tapylka_111602 в LOOKY — фото 8
tapylka_111602 в LOOKY — фото 9
tapylka_111602 в LOOKY — фото 10
tapylka_111602 в LOOKY — фото 11
tapylka_111602 в LOOKY — фото 12
tapylka_111602 в LOOKY — фото 13
tapylka_111602 в LOOKY — фото 14
tapylka_111602 в LOOKY — фото 15
tapylka_111602 в LOOKY — фото 16
tapylka_111602 в LOOKY — фото 17
tapylka_111602 в LOOKY — фото 18
tapylka_111602 в LOOKY — фото 19
tapylka_111602 в LOOKY — фото 20
User avatar
tapylka_111602

С Днём знаний

🤍 сегодня мне хочется поздравить вас немного глубже, чем просто с началом учебного сезона. для меня знания это не только про школу, книги, курсы и новую информацию. это ещё и про знание себя. про умение услышать свой внутренний голос. понять, что для тебя важно. заметить свои чувства, реакции, сильные стороны и ... ещё

чтобы продолжить