💡Для профилактики хруста в суставах необходимы умеренная физическая активность (ходьба, ПЛАВАНИЕ , растяжка) и поддержание нормального веса. Важно также соблюдать сбалансированное питание, богатое белками, кальцием, витаминами (С, Е) и ... ещё