Изучай и применяй знания о мозге, основанные на последних научных исследованиях

🧠 https://dzen.ru/juliyatrainer Нет времени разбираться самому, хочешь быстрее внедрить в жизнь? Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение. Запись по ссылке в ... ещё

Другие посты этого пользователя

ПОИСК или ВЫБОР себя?

Хочу поделиться своей историей. Не той, где всё гладко, а той, где я столкнулась с выгоранием, довела себя до больничной койки и три года жила на автопилоте.

Если вы работаете с людьми — нутрициолог, коуч, тренер — возможно, вы узнаете себя.

1️⃣ Мой путь к выгоранию

Всё началось с детства.. в 8 лет мне поставили диагноз, который научил меня быть сильной, но заложил основу для перенапряжения.

Школа как ад, я была «тихоней», внутри копились эмоции, которые я не знала, как выплеснуть.

Потом добавились работа на износ, проекты, волонтёрство, домашние обязанности. Казалось, что я могу всё. Но через три года я оказалась в стационаре с головными болями, проблемами ЖКТ и бессонницей. Антидепрессанты не помогли. Когда головные боли вернулись, я поняла: нужно менять подход.

2️⃣ Сигналы, которые я игнорировала

▶️ Хроническая усталость: спала по 14–16 часов, но просыпалась разбитой.
▶️ Эмоциональная пустота: ни радости, ни грусти — только автопилот.
▶️ Физическое истощение: головные боли, проблемы с ЖКТ, скачки давления.
▶️ Чувство вины: казалось, что подвожу всех, даже когда просто отдыхала.

Что из этого знакомо вам?

3️⃣ Как я восстановилась

Выход из выгорания занял больше трёх лет. Всё не перескажешь, это был большой путь, но вот ключевые шаги:

💚 Признала, что со мной что-то не так. Это было сложно, но необходимо.
💚 Начала с малого: медитация, йога, книги по саморазвитию.
💚 Научилась планировать: нашла систему, которая помогла структурировать задачи.
💚 Обратилась за помощью: коучинг, психолог и тренинги стали моими спасательными кругами.

После восстановления я решила помогать другим находить баланс и энергию.

🎯 В онлайн-лагере «Перезагрузка» мы на практике:
✔️ формируем среду для работы и отдыха
✔️ восстанавливаем психоэмоциональное состояние
✔️ защищаем себя от выгорания

P.S. Если чувствуете потерю энергии, напишите в комментариях: «Я готова к изменениям. Хочу в диагностику», дам три практики для восстановления и расскажу подробнее о программе.

ПОИСК или ВЫБОР себя?

Хочу поделиться своей историей. Не той, где всё гладко, а той, где я столкнулась с выгоранием, .. ещё

Ура, обновила баночки для

#экобло ](экоблог) #экокосметик ](экокосметика) #косметик ](косметика) #распаковк ](химия)

Мой ежедневный уход под звуки стиральной

#косметик ](натуральное)

В закрепленных все открытые мешочки❤️‍🔥 #косметика

#экология #экобьюти #распаковка #адвент