ФРОНТАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ

👆➕ ➡Позволяют построить мощные квадрицепсы, укрепить нижнюю часть спины и повысить прочность мышц живота; ➡Понижают вероятность травмирования коленного сустава и уменьшают нагрузку на позвоночник; ➡По сравнению с приседаниями со штангой на плечах, .. ещё