vedicdoc в LOOKY — ☀ 20-ти СЕКУНДНАЯ ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ СОХРАНИТ ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО

viktoria_marus в LOOKY — КОРРЕКЦИОННОЕ ДЫХАНИЕ при СКОЛИОЗЕ

Часто при сколиозе базов

КОРРЕКЦИОННОЕ ДЫХАНИЕ при СКОЛИОЗЕ Часто при сколиозе базово подбирают упражнения, заказывают корсет, создают осевое вытяжение.

А дышать при этом продолжают так, как привыкли за годы искривления. Человек осваивает новые команды: «стань прямее», «раскрой плечи», «сядь ровно». Но грудная клетка остаётся такой же, какой и была. Воздух ... ещё

vedicdoc

☀20-ти СЕКУНДНАЯ ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ СОХРАНИТ ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО ПОЗВОНОЧНИКА НА ДОЛГИЕ ГОДЫ! Позвоночник постоянно подвергается напряжению. Наш позвоночник требует ничуть не меньше внимания, чем остальные части нашего тела. Расплата за это — смещение межпозвонковых дисков, грыжи, остеохондроз, защемление нервных корешков и др. В результате — нас сопровождают ... ещё

komarow.fit

ЗАБИРАЙ КОМПЛЕКС от сутулости и боли в спине напиши в комментарии ОСАНКА, и я пришлю в директ • данный комплекс выполняйте плавно и подконтрольно Почувствуете облегчение для спины уже после первого выполняйте 3-4 раза в нед по 2 подхода

#мобильность #йога #больвспине #больнаяспина #сутулость фитнес ... ещё

fly.serg

ВЕРНУТЬСЯ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ Вернуться к себе не всегда значит уехать, выключить всё и начать жизнь заново.

Иногда достаточно гораздо меньшего. Развернуть плечи. Почувствовать стопы. Сделать выдох длиннее. Мягко потянуть спину. Позволить телу выйти из режима сжатия. Простое движение может вернуть больше, .. ещё

doktor_sveta_i

Просыпаетесь — а спина не разгибается?

И к обеду отпускает 😤 Знакомо? Это не матрас и не возраст. Так работает ночь. Сохраняйте разбор: 🌙 За ночь диски напитываются жидкостью — утром позвоночник жёстче 💪 Мышцы 7 часов без движения теряют тонус и схватываются 🧘‍♀️ ... ещё

elena_fitnes_26ru

«ТАЗ — ФУНДАМЕНТ СПИНЫ»

🤯 Почему нейтральное положение спасает от болей? Проблема: ❌ Если таз уехал вперед (антеверсия) — выпивает живот и растет прогиб в пояснице (прогиб в пояснице) ❌ Если таз уехал назад (ретроверсия) — спина становится «плоской» и жесткой. Итог: Перегрузка дисков ... ещё

biorevolutions

💠 От здорового диска до полного разрушения: как на самом деле стареет позвоночник Межпозвоночные диски проходят несколько стадий деградации, прежде чем становятся серьёзной медицинской проблемой. На первом этапе диск ещё здоров — упругий, увлажнённый, полноценно амортизирует нагрузку. Со временем начинается дегенерация: диск теряет влагу, снижается высота, .. ещё

e_kotenko_

Упражнения на грудной отдел позвоночника нужны не только для того, чтобы «снять зажимы».

Они помогают: 🧘‍♀️ Улучшить подвижность позвоночника— особенно разгибание и вращения. 🫁 Облегчить дыхание— грудная клетка становится подвижнее, легче сделать полноценный вдох. 🧍‍♀️ Улучшить осанку— уменьшается привычное сутулое положение и напряжение в верхней части ... ещё

syroedenje

chudozozh2

_fitnesskriss_

Если чем-то в организме не пользоваться , то организм это ликвидирует.

Да, и мышцы тоже. А ниче тот факт, что мышцы это тоже эндокринный орган ? А ниче тот факт что в менопаузу они единственные спасут тебя от разрушения костей . Напиши кем видишь себя через 20- 30 ... ещё

syroedenje

☀ 20-ти СЕКУНДНАЯ ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ СОХРАНИТ ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО ПОЗВОНОЧНИКА НА ДОЛГИЕ ГОДЫ! Позвоночник постоянно подвергается напряжению. Наш позвоночник требует ничуть не меньше внимания, чем остальные части нашего тела. Расплата за это — смещение межпозвонковых дисков, грыжи, остеохондроз, защемление нервных корешков и др. В результате — нас ... ещё

ekoduh

neomethod

doktor_sveta_i

Сидя на полу 5 минут — массируете кишечник, сосуды, тазовое дно и седалищный нерв одновременно

😮 Знакомо? Профессор Неумывакин называл это «упражнением от всего» — и не преувеличивал. За десятилетия практики я убедилась: простые движения работают глубже, чем кажется. Сохраняйте технику — пригодится: 📋 КАК ВЫПОЛНЯТЬ: ... ещё

ecoatma

chudozozh2

ecoatma

neomethod

чтобы продолжить