elena__grishko в LOOKY — КОМБО (консультация+месяц успеха)

Месяц успеха - это пошаго

КОМБО (консультация+месяц успеха)

Месяц успеха - это пошаговый план на каждый день по привлечению нужной энергии. Он позволяет смотреть на свою жизнь шире, замечать то, что было не видно раньше. ..
ещё

Другие посты этого пользователя

elena__grishko
elena__grishko
6 месяцев назад

Сломала систему

😁 . Не рассталась ни с кем, не начала новую жизнь… . Просто захотела -15см и карэ
😜 . #уверенностьвсебе
elena__grishko
elena__grishko
12 месяцев назад

Добро пожаловать в семью, бусинка
🤎 . #bmw

elena__grishko
elena__grishko
около 1 года назад
В современном мире стресс и тревога стали уже нашими постоянными спутниками. Постоянный поток информации, социальные сети, быстрый темп жизни — всё это создаёт условия для непрекращающегося напряжения и беспокойства.
.
Как же научиться справляться с тревогой и вернуть себе чувство спокойствия?
.
Начнем по порядку, а именно с определения признаков повышенной тревожности, ведь первый шаг на пути к решению проблемы — это осознание её наличия.
.
Как основные признаки обычно выделяют:
.
● постоянное чувство беспокойства (даже когда все хорошо);
.
● учащённое сердцебиение;
.
● проблемы со сном (долго не можешь уснуть, просыпаешься по ночам, или вроде спишь, но не высыпаешься, усталость с самого утра);
.
● напряжение в теле (зажимы, ноющие боли, стиснутые зубы, закрытые позы);
.
● трудности с концентрацией внимания;
.
● раздражительность (при чем именно в тех случаях, когда казалось бы и не из-за чего раздражаться).
.
Конечно, самое лучшее, что можно сделать в таком случае – это обратиться к психологу, чтобы найти причину повышенной тревожности, устранить ее путем перестройки мышления и автоматических реакций. При этом даже во время терапии я всегда предлагаю клиентам поддерживающие методы самопомощи, ведь психолог не будет на связи 24/7, а помощь может понадобиться в любой момент.
.
Проверенные методы самопомощи, которые я советую клиентам во время терапии для поддержания баланса между сессиями.
.
Читать полностью здесь: 
.
https://dzen.ru/a/aDhiiqPIsXMnvP0K?share_to=link 
.
#nostress #психология #стресс #психологонлаин #еленагришко

В современном мире стресс и тревога стали уже нашими постоянными спутниками.

Постоянный поток информации, социальные сети, быстрый темп жизни ...
ещё
elena__grishko
elena__grishko
больше 1 года назад

Разреши себе ошибаться, это не недостаток, это твой опыт
🖤 . #психология

#уверенностьвсебе
#опыт
#жизнь
#маршрут
#психологонлайн
#еленагришко