evgenia_konkova в LOOKY — Всем привет. С Новым годом)) 🎊 🤗Хочу сегодня поговорить о
User avatar
evgenia_konkova
больше 9 лет назад

Всем привет.

С Новым годом)) 🎊 🤗Хочу сегодня поговорить о пищевом поведении после праздника. Как правило после переедания многие садят себя на голодовку. Это в корне неправильно. Так как ... ещё

Другие посты этого пользователя

evgenia_konkova
evgenia_konkova
8 месяцев назад
Этот год меня переломал. И наконец-то научил беречь голову✨ Ну что. Предпоследний понедельник года. А в голове: доделать, дослать, «успеть до 31-го», внутри у меня только одно желание – наконец-то честно подвести итоги. И если совсем без красивых обёрток, мой главный вывод за этот год такой: ☀️за своим ментальным состоянием нужно следить так же внимательно, как за анализами, питанием и тренировками. Этот год очень чётко показал: когда психика перегружена, никакие планы, трекеры, дневники питания и тренировки не работают. Можно держаться на силе воли, но: срываться на близких, заедать усталость, отменять тренировки, ненавидеть себя за «слабость», и, конечно же, делать вид, что «всё нормально, я справляюсь». За этот год я ещё раз увидела на себе и на клиентах: если не замечать своё внутреннее состояние, тело начнёт кричать: срывами, болячками, усталостью, апатией, если всё время быть «удобной», самоценность падает, границы размазываются, и жить становится очень тесно, если не давать себе права на «я устала», рано или поздно выгорание просто накрывает с головой❤️ И именно поэтому для меня ментальное здоровье – ежедневная практика: как я с собой разговариваю, как я к себе отношусь, сколько на самом деле на себя взваливаю. Если собрать всё воедино: психологию, питание, фитнес, то мой главный личный итог такой: забота о себе — это один общий способ обращения с собой🤍 Как вы: говорите с собой в сложный момент, кормите себя, когда устали и расстроены, двигаетесь, когда сил немного, планируете год, когда хочется и «успеть всё», и не сойти с ума. Это взрослая позиция: «я хочу прожить свою жизнь, а не просто выжить до конца недели». Напишите в комментариях одной фразой: «В этом году я понял(а), что…». Можете про психику, про тело, про еду, про отношения с собой. Почитаю ваши итоги, а в следующем посте поделюсь, какие шаги точно не заберу с собой в Новый год и какие, наоборот, хочу усилить ⬇️⬇️⬇️

Этот год меня переломал.

И наконец-то научил беречь голову✨ Ну что. Предпоследний понедельник года. А в голове: доделать, дослать, «успеть до ... ещё
evgenia_konkova
evgenia_konkova
9 месяцев назад

Декабрь каждый год как один и тот же фильм: днём дедлайны, подарки, суета, вечером «ну всё, с января начинаю ...

ещё
evgenia_konkova
evgenia_konkova
9 месяцев назад

Попробуйте данные фразы.

Ведь часто именно простые фразы, создают ту близость, о которой мечтают
оба! @evgenia_konkova
– профиль о психологии, .. ещё
evgenia_konkova
evgenia_konkova
9 месяцев назад

А у Вас что удалось
сохранить?😅 @evgenia_konkova
– рабочие практики по улучшению Вашего состояния!

© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube