💪🏾 ПРЕСС. Его не стоит делать каждый день, достаточно 2легкие тренировки в неделю. 💯ЧТО БЫ УВИДЕТЬ РЕЛЬЕФ , НУЖНО просто ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРКА который и прячет наш пресс. .. ещё