serovski в LOOKY — фото 1

serovski в LOOKY — фото 2

serovski в LOOKY — фото 3

serovski в LOOKY — фото 4

serovski в LOOKY — фото 5

serovski в LOOKY — фото 6

serovski в LOOKY — фото 7

serovski в LOOKY — фото 8

serovski в LOOKY — фото 9

serovski в LOOKY — фото 10

serovski в LOOKY — фото 11

serovski в LOOKY — фото 12

serovski в LOOKY — фото 13

serovski в LOOKY — фото 14

serovski в LOOKY — фото 15

serovski в LOOKY — фото 16

serovski в LOOKY — фото 17

serovski в LOOKY — фото 18

serovski в LOOKY — фото 19

serovski в LOOKY — фото 20

📸🖤

Другие посты этого пользователя

Вспоминая неделю 🥷📸

Вспоминая неделю 🥷📸

Лютую сходу замутили со @skoromnyy и @dropit_bazar 🔥
Спорт объединяет людей🥷

Лютую сходу замутили со
@skoromnyy
и
@dropit_bazar
🔥 Спорт объединяет людей🥷

НЕ ОСУЖДАЮ !

Отстаньте вы уже от людей и лучше сконцентрируйтесь на себе. Вы в зал пришли становиться лучше, сильнее, красивее - а не стоять и глаза качать, рассматривая, кто в чём пришёл, кто как выглядит и кто что надел.

Ну серьёзно, вам-то какая разница?

*Ладно, кто как пахнет - это ещё можно обсудить. А вот кто как выглядит - вообще не ваше дело.

НЕ ОСУЖДАЮ !

Отстаньте вы уже от людей и лучше сконцентрируйтесь на себе. Вы в зал пришли становиться лучше, .. ещё

Мы есть то, что мы едим 🥷

Продолжаю мою еженедельную рубрику - отчёт по питанию.

В среднем держу:
🔥 до 2900 ккал
🥑 жиры — до 60 г
🍚 углеводы — до 350 г
🥩 белки — до 250 г

И да, многие до сих пор думают, что правильное питание - это вечная отварная грудка с рисом.

Нет!!!

Посмотрите на мои тарелки: вкусно, разнообразно, есть и солёное, и сладкое - в рационе может быть практически всё.

Правильное питание -это не про ограничения. Это про баланс и дисциплину.

Сохраняйте, забирайте рецепты и не усложняйте то, что может быть вкусным. 🔥

Мы есть то, что мы едим

🥷 Продолжаю мою еженедельную рубрику - отчёт по питанию. В среднем держу: 🔥 до ... ещё