берпи. Шансов после что-то написать почти не было - думала, сдохну в процессе. Уже на 4-м повторе зажмуриваешь глаза и стискиваешь зубы. К 6-му дыхания ...
Улучшить работу мозга, снять нервное напряжение, снизить уровень "плохого" холестерина, поддержать иммунитет, нормализовать уровень сахара в крови - все ...