Коллаген для суставов перестают пить не потому, что он не работает.
А потому что форму и дозировку подбирают наугад, ждут эффекта за неделю и пропускают приём. Форма, доза, курс ... ещёПосты iqbiq.ru
Усталость и выпадение волос — повод проверить дефициты и причины, а не терпеть.
Сохрани алгоритм и листай по шагам. #дефициты #анализы #женскоездоровье
Стандартные женские тренировки не учитывают фазы цикла.
В одни дни тело выдерживает нагрузку, в другие — восстановление идёт медленнее. Без учёта цикла тренировки идут против ресурса: перегруз, откаты, срывы. Цикл не запрещает активность, а подсказывает, когда добавить интенсивность, а когда снизить
Как распределять тренировки по фазам цикла: когда снижать интенсивность, когда добавлять силовые и как ориентироваться на самочувствие.
#женскоездоровье #тренировки #фазыцикла
Как поддерживать самочувствие по фазам цикла: нагрузка, питание, сон и стимуляторы — без крайностей.
#женскийбаланс #цикл #самочувствие
чтобы продолжить
