kosmetolog_katerina.v

Уважаемые пациенты, теперь и в Москве вы сможете записаться на такие процедуры как игольчатый RF MORFEUS 8 и IPL LUMECCA

🔥 Фототерапия IPL Lumecca – высокоэффективная процедура, направленная на омоложение кожи ... ещё

Другие посты этого пользователя

kosmetolog_katerina.v

Продукты для красоты вашей кожи, волос и ногтей. Листайте карусель ⏯️

Добавляйте их ежедневно в ваш рацион, комбинируйте с другими продуктами и вы увидите, какие изменения будут уже через несколько месяцев

Сохраняйте, чтобы не потерять

Продукты для красоты вашей кожи, волос и ногтей.

Листайте карусель ⏯️ Добавляйте их ежедневно в ваш рацион, комбинируйте с другими ... ещё

kosmetolog_katerina.v

Главный секрет идеального результата - это терпение Мы привыкли хотеть всё и сразу.

Но после инъекционных процедур, организму нужно ... ещё

kosmetolog_katerina.v

Первичная коррекция и поставленная задача – скрыть асимметрию.

Препаратом выбора был Stylage M 1 ml #косметологчелябинск #косметологмосква #губымосква #коррекциягубчелябинск ... ещё

kosmetolog_katerina.v

Мои тарелки 🍽️

И принцип питания 80/20, где 80% это осознанное и сбалансированное, а 20 - для души. Обожаю выпечку, хрустящий хлеб и мороженое с кофе.
Самое главное, без угрызения совести )

Я ем два раза в день, мне так комфортно. Сытный завтрак в 10 утра и плотный ужин в 17:30-18:00. На ужин всегда белок и овощи, творог, зелень. Люблю фрукты - ананас, папайя, киви, яблоки, грейпфрут, маракуйя. Обычно, в первую половину дня. Ем много ягод - голубика, клубника и малина ( сезонная )

БЖУ примерно такой : 120/45/150-180

Пол года я считала калории, училась балансировать по нутриентам. Сейчас я делаю это редко, но это очень помогло мне выстроить мой рацион.
P.S. В актуальном есть много сохраненных «тарелки» и питание. Часто делюсь рецептами и рационом.

Мои тарелки

🍽️ И принцип питания 80/20, где 80% это осознанное и сбалансированное, а 20 - для души. Обожаю ... ещё