stroyneem_s_elenkoy в LOOKY в LOOKY — Дорогие мои, напоминаю тем, кто давно хотел начать, но откла

stroyneem_s_elenkoy в LOOKY
25 дней назад

Дорогие мои, напоминаю тем, кто давно хотел начать, но откладывал...

🕊️ 17 августа мы стартуем. И это не просто «еще один вебинар». Это 5 дней живого разбора вашего состояния. Без воды. .. ещё

Другие посты этого пользователя

stroyneem_s_elenkoy в LOOKY

около 4 часов назад

Дорогие мои, всех причастных с Хлебным Спасом! 🍞🍯

В народе говорят: «Третий Спас хлеба припас». И для меня это не просто фольклор, а настоящий праздник осознанности.

Пока одни запасаются "буханками до весны", давайте честно: наш организм -не погреб, и запасы "на зиму" ему не нужны. Но хлеб точно не враг. Это ресурс. Вопрос только в том, какой хлеб мы выбираем и с каким чувством едим.

В этот день я хочу отменить для вас чувство вины за кусок свежего батона. Вместо этого предлагаю заботу:

1. Смотрите на состав. Ищите муку 2-го сорта, цельнозерновую или с отрубями. Там есть клетчатка, а значит, друг мой, сытость и спокойствие для поджелудочной.
2. Запасайтесь правильно. Лучший способ сохранить хлеб- не в холодильнике (там он черствеет быстрее), а в морозилке. Нарезал, заморозил, достал, и вот он, свежий тост без лишнего крахмального геля.
3. Не ешьте горячим. Дайте мякишу остыть. В холодном хлебе крахмал становится резистентным, а значит это уже пребиотик для нашей микрофлоры. Кишечник скажет спасибо.

Пусть этот Хлебный Спас напомнит нам: еда - это не наказание. Это ритуал. Это вкус детства, запах дома и энергия земли.

Ешьте с удовольствием, но с умом. А если сегодня захочется отломить краюшку с медом, обязательно сделайте это. Скажите себе: "Я забочусь о себе, я выбираю качество".

Ваш нутрициолог Елена💚
Кто сегодня планирует печь хлеб? Делитесь фотографиями в комментариях!

Дорогие мои, всех причастных с Хлебным Спасом!

🍞🍯 В народе говорят: «Третий Спас хлеба припас». И для меня это не ... ещё

stroyneem_s_elenkoy в LOOKY

2 дня назад

Сезон персиков -это маленькое лето, которое можно съесть. Но как не ошибиться и выбрать тот самый, медовый и сочный?

Давайте без сложностей: вот 5 шагов к идеальному персику

1. Включите нос...
Сладкий, густой аромат у хвостика - лучший признак спелости. Нет запаха? Значит, сорвали рано, и сахара не набрался.
2. Оцените цвет
Насыщенный жёлтый или оранжевый с румяным бочком - наш фаворит. Зелень у плодоножки -однозначно,стоп-сигнал.
3. Аккуратно нажмите
Персик должен чуть пружинить, но не быть ватным. Твёрдый - дозреет на столе, мягкий с пятнами уже прошёл свой пик.
4. Осмотрите кожицу
Гладкая, без морщин и тёмных вмятин значит, внутри всё хорошо
5.Совет от нутрициолога
Возьмите два одинаковых персика в ладони. Тот, что тяжелее - сочнее. Влага = вес, а значит, и вкус ярче.

💛 И помните: самый полезный персик, тот, который вы съели с удовольствием, а не с чувством вины. Кусочек лета - это всегда про заботу о себе.

А вы какой персик любите: жёлтый, белый или с красной мякотью? Делитесь в комментариях.
Ваша Елена 💚

Сезон персиков -это маленькое лето, которое можно съесть.

Но как не ошибиться и выбрать тот самый, медовый и сочный? Давайте ... ещё

stroyneem_s_elenkoy в LOOKY

4 дня назад

Ровно 10 лет назад не стало самого родного человека. Мама❤

Говорят, время лечит... Нет. Время учит жить с этой пустотой внутри. Но я учусь, Мамуль. Я учусь быть сильной ради тебя. Я стараюсь нести добро, заботу и тепло, как ты учила меня в детстве.

Знаю, что ты сейчас там, за облаками, смотришь на нас и оберегаешь. Спасибо за этот солнечный день сегодня, за то, что ты вытираешь мои слезы своим теплом. Ты всегда со мной.
Царствия Небесного тебе, моя родная Раба Божья Галина. Помним. Любим. Молимся. 🙏

Ровно 10 лет назад не стало самого родного человека.

Мама❤ Говорят, время лечит... Нет. Время учит жить с этой пустотой ... ещё

stroyneem_s_elenkoy в LOOKY

6 дней назад

Зачем телу нужна тишина?

Слово нутрициолога о храме. Друзья мои, мы привыкли думать, что забота о здоровье -это исключительно про ... ещё