Все сказано Ни от кого и ничего не жди - полагайся только на себя Свои настоящие и истинные чувства показывай только тем, кому они действительно нужны Кто примет тебя настоящей и разной Кто сделает все для твоих счастливых глаз
Думаешь, еда сама по себе помогает тратить калории?
Да — это термический эффект пищи (TEF). TEF — это энергия, которую организм тратит на переваривание еды. Примеры: • Отруби (много клетчатки) → TEF ~10–15% • Белый хлеб (мало клетчатки) → TEF ~5–7% • Куриная грудка ... ещё
