Человек не ответил на сообщение — и у вас уже упало настроение.

Похвалил — вы взлетели, промолчал — вы провалились в землю. В психологии это называется тревожный тип привязанности. Вы не просто любите — вы нуждаетесь в партнёре, как в кислороде. Его оценка становится вашим зеркалом, а ... ещё

Почему дети занимают позицию родителя?

👧🏼➡️👩🏼 Это не про бытовые вещи. Это про эмоциональный переворот. В здоровой семье взрослый — это стена, а ребенок — плющ, который растет, опираясь на нее. В инверсной семье всё наоборот: плющ становится стеной для уставшего садовника. Ребенок занимает позицию родителя ... ещё

Просто будьте рядом

❤️ Часто мы думаем, что помочь кому-то — это обязательно про большие деньги или глобальные поступки. Но на самом деле, самая ценная помощь начинается с малого. Мир держится на тех, кто в трудную минуту протягивает руку. Не обязательно знать правильные слова. Достаточно просто сказать: ... ещё

«Почему мы сами себе злейшие враги?

» (или «Как перестать себя критиковать»). Вы бы не стали дружить с человеком, который говорит с вами так же, как вы говорите с собой. ⛓️ Знакомая ситуация? ➡️ Ошиблись в работе — «какой же я идиот» и тд. Мы привыкли ... ещё

«Я психолог, и вот 3 вещи, которые я перестала делать, чтобы не выгореть» Часто спрашивают: Как вам удается сохранять спокойствие?

Я просто вовремя замечаю сигналы. За годы практики я поняла,что выгорание начинается не с усталости, а с трех простых действий, которые мы повторяем каждый день: ... ещё

«Почему я устаю даже без физической нагрузки?

» (Очень актуальная тема, которая зацепит многих). Заметили, что к вечеру вы буквально «выжаты как лимон», хотя весь день просидели за ноутбуком или просто пролежали на диване? 🛋️ Всё дело в ментальной жвачке. Мысли «А вдруг?», «Надо было сказать иначе», «Они ... ещё

Психосоматика: Когда душа кричит через тело Мы привыкли делить болезни на «физические» (ангина, перелом, гастрит) и «душевные» (депрессия, тревога).

Но что, если эта граница иллюзорна? Психосоматика (от греч. psyche — душа и soma — тело) изучает, как наши мысли, эмоции и глубинные конфликты превращаются в реальные симптомы. ... ещё

Как подготовиться к первой встрече с психологом или психотерапевтом.

Это снизит тревогу и сделает сессию максимально полезной для вас. 1. Поймите, что «нормально» на первой сессии · Тревожиться — нормально. Большинство клиентов волнуются: «А вдруг я не о том расскажу?», «А вдруг меня осудят?». Профессионал ожидает ваше ... ещё