🍽 Питание после тренировки? ⠀ Главный этап в тренировочном процессе – восстановительный. Рост мышц и восстановление происходит во время отдыха, поэтому стоит уделить особое внимание питанию после силовых тренировок. ⠀ 💪 Белки и углеводы – ... ещё