health__anapa в LOOKY — СРОЧНАЯ НОВОСТЬ!!!!

Если кто то давно хотел сдать анализы и

health__anapa

СРОЧНАЯ НОВОСТЬ!!!!

Если кто то давно хотел сдать анализы и проверить свое здоровье, но останавливала сумма на чек-ап, то сегодня у вас есть возможность сдать анализы с 50% СКИДКОЙ!!!!😃😃😃😃 ‼️ Подробнее ... ещё

Другие посты этого пользователя

Любите жареную еду или еду на мангале❓Румяную корочку на мясе?😃
Но как эта коровка влияет на наш организм?

Когда мы жарим что то мы используем достаточно рафинированного масла и высокую температуру нагрева. Но при высокой температуре образуются канцерогены (особенно это касается- если вы используете масло с низкой точкой дымления, например жарите на оливковом масле холодного отжима!). А так же, та самая коровка, становится продуктом гликации (склеивает белок в организме).

Такая еда плохо влияет на сосуды, провоцирует воспаления, старит кожу и ухудшает нейронные связи в мозге.

Но что делать, если уж очень любим корочку😁❓

Выход есть:

🥩 Отказаться от жарки и гриля. Вместо этого отдавать предпочтение - тушению, варке, готовим на пару.(но не все смогут ограничить себя в жареном😝).

Как можно обезопасить себя, если все же хочется чего то жаренного?👇

🥩 Используем розмарин в приготовлении.
Он блокирует те элементы, которые потом превращаются в канцерогены. Кладем веточку на сковородку и в духовку вместе с мясом/рыбой/картошкой. Еще и получим невероятный аромат😃

🥩 Добавляем острые специи, зелень, кислые ягоды и крестоцветные (капуста, рукола, редис). Они нейтрализуют конечные продукты гликирования.

Теперь вы знаете, с чем подавать шашлык😁
Но все же не шашлыком единым жив человек☝️ Не злоупотребляем😁

Есть любителя, среди моей аудитории, жареного? Как часто такое едите?

#нутрициология #жаренныйцыпленок #шашлычок #шашлыки #кишечник #гликация #зож #ппрецепты #рецептыбезглютена

Любите жареную еду или еду на мангале

❓Румяную корочку на мясе?😃 Но как эта коровка влияет на наш организм? Когда мы ... ещё

Слышали ли вы что….

…. Уже начиная с 30 лет выработка Коэнзим Q10 заметно снижается, а значит, уменьшается уровень энергии, .. ещё

🍋 БЛИНЧИКИ Это очень вкусные блинчики🤤🤤🤤 Что нам понадобится: Молоко (я использовала растительное из кешью. Делала сама😍) - 400 мл Горячая вода - ... ещё

❄️ Зимой чаще всего обостряются сердечно- сосудистые заболевания, а риски инсультов и инфарктов увеличиваются на 36% ‼️

Для сердца опасен не сам мороз, а резкий перепад температур между улицей и помещением – так называемый холодовой стресс.

♥️ От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма

Зимой сердцу необходима особая забота❤️

Почему зимой риск болезней сердца выше?
▪️сужение и спазм сосудов в ответ на холод — естественная реакция организма, из-за которой сердцу становится труднее качать кровь через узкие сосуды, что вызывает повышение АД
▪️уменьшение светового дня — как итог, снижение выработки витамина D
▪️респираторные и вирусные инфекции (ОРВИ)
▪️сезонный набор массы тела способствует прогрессированию атеросклероза за счет увеличения уровня холестерина и липопротеидов низкой плотности
▪️изменение рациона — сокращается употребление свежих сезонных фруктов и овощей
▪️снижение физической активности — в холод люди больше сидят в помещениях и меньше выходят на улицу

КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕРДЦЕ ЗИМОЙ ⤵️

▪️в сильные морозы сведите к минимуму прогулки на свежем воздухе;
▪️если необходимо пойти на улицу, нужно некоторое время побыть в прохладном помещении, например постоять минут пять в подъезде, чтобы не допустить воздействия на организм резкого перепада температур;
▪️важно правильно одеваться, переохлаждение провоцирует спазм сосудов, а это может вызвать приступ стенокардии;
▪️откажитесь от вредных привычек;
▪️обогатите свой рацион полезными комплексами для сердца!
▪️при отсутствии экстремальных погодных условий (температура ниже -20С, метель, гололед) практикуйте физические нагрузки на улице: бег, быстрая ходьба, лыжи. Отдельное спасибо сердце скажет за лечебную физкультуру и плавание в бассейне.
▪️чтобы телу было проще согреться, а сердце не работало в усиленном режиме, чаще пейте теплый чай;
▪️старайтесь высыпаться — хороший сон важен для здоровья сердца;

▪️придерживайтесь сбалансированного и здорового питания

Как нормализовать давление и поддержать сердце? Пиши в комментариях «СЕРДЦЕ» и я пришлю схему в Директ👍

❄️ Зимой чаще всего обостряются сердечно- сосудистые заболевания, а риски инсультов и инфарктов увеличиваются на 36% ‼️ Для сердца опасен ... ещё