Салат из брoккoли и яиц 3 яйца 500 г бpокколи 3 малeньких cушeнных помидора Cоль 1 ст.

л. кeдровых opешкoв 150 г йoгурта Перец 1 ч.л. гopчицы 1 ч.л. кунжутного мaслa 1 зубчиĸ чeсноĸа 5 рoзoвых шампиньонов (примерно 75 ... ещё

Куринoе филе в клюквеннo-лукoвoм cоуce Куриноe филе получаeтся очeнь нежным, a сочeтаниe с кисло-сладким cоуcом дeлаeт eго необыкновенно вкyсным!

Ингредиенты: Филе куpиное — 400 г Лук крacный (большой) — 1 шт. Клюквa — 3 гoрстĸи Муĸа — 1 ст. л. Масло оливĸовоe ... ещё

Смузи «Метёлка» для очищения и похудения Это средство подходит для очищения кишечника, омоложения кожи, укрепления здоровья.

Все компоненты для приготовления напитка берутся в сыром виде. Вам понадобится: свёкла — ½ среднего плода; капуста белокочанная — 50 грамм; морковь — ½ средней; вода — ... ещё

Овсяный смузи с черносливом и курагой Этот напиток бережно очистит организм от всего лишнего.

А ещё овсяный смузи зарядит витаминами и подарит насыщение. Для приготовления понадобится: овсяные хлопья — 2 столовые ложки; курага — 3 штуки; чернослив — 3 штуки; сливочный натуральный йогурт ... ещё

🍝СОБА С ОВОЩАМИ🌿 ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️Болгарский перец ▪️Цуккини ▪️Баклажан ▪️Лук ▪️Брокколи ▪️Морковь ▪️Стручковая фасоль ▪️300 гр собы (гречневая лапша) ▪️1 ст.л. соевого соуса ▪️Молотый перец, сухой имбирь, сушеный чеснок и зелень по вкусу ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ... ещё

Мини-торт без выпечки с ягодами и фруктами

🍒 ⠀ ✅КБЖУ:64/7/0.6/7 ⠀ ⚜️ Ингредиенты: ▫️180 г мягкого творога, у меня 0% (можно густой йогурт или сметану) ▫️180 г смеси из ягод и фруктов ▫️50 г молока ▫️10 г желатина 🔱 Готовим: ▫️Желатин ... ещё

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА

🍰 ⠀ ✅ КБЖУ:150/13/5/13 🔱 Ингредиенты: Для шоколадного слоя: ▫️Банан 1 шт. ▫️Яйца 2 шт. (желтки) ▫️Мука 60-70 гр. ▫️Какао 15 гр. ▫️Масло 15 гр. (у меня кокосовое) Для творожного слоя: ▫️Творог 400 гр. ▫️Яйца 2 шт. .. ещё

ПП-сочники

🤤🥛⁣⁣ Делюсь рецептом 😍 Я сама не ожидала 😳⁣ Они получились идеальные...⁣ 🔸на 100грамм - 186.35 ккал🔸Б/Ж/У - 13.53/4.67/22.95🔸 Ингредиенты: Тесто:⁣ Творог 5% - 80 гр.⁣ Рисовая мука - 125 гр. ＋ 25 гр. на раскатку⁣ Яйцо - 1 шт.⁣ ... ещё

Запеканка капустная с куриным фаршем Итого на 100 грамм 87 ккал Б/Ж/У 8.

8 / 4.2 / 3.6 Ингредиенты: Белокочанная капуста 500 г Лук репчатый 1 штука Куриный фарш 500 г Яйцо куриное 2 штуки Томатная паста 2 ст. ложки Натуральный ... ещё

Невероятно простой и безумно вкусный

💥 Салат с тунцом😋 🔸на 100грамм - 133.95 ккал🔸Б/Ж/У - 11.34/7.29/4.94🔸 Ингредиенты: - 1 огурец - 1 баночка тунца с/с - 2-3 яйца ⠀ - 1 долька чеснока - 2 ст.л сметаны ⠀ - 2 ч.л. .. ещё