Другие посты этого пользователя

grigory_metreveli
grigory_metreveli
Вы когда-нибудь отказывали человеку, а потом часами прокручивали в голове: «Может, зря? А вдруг он обиделся? А вдруг я поступила плохо?» Вы говорите «нет» на просьбу, а внутри поднимается такая вина, будто вы совершили преступление. Кажется, что вы эгоистка, что могли бы и потерпеть, помочь, согласиться. Знакомо? Тогда этот пост для вас.

Это мучительное чувство вины — не про вашу эгоистичность. Оно про детскую привычку отвечать за чужие эмоции. В детстве многие из нас усвоили: если мама расстроилась — это я виноват. Если папа разозлился — я что-то сделал не так. Ребёнок не может отделить свои чувства от чувств взрослых. Ему жизненно необходимо, чтобы родители были довольны, иначе мир рушится. И он учится подстраиваться, лишь бы не вызвать недовольство. Постепенно это становится автоматической программой: «Я отвечаю за то, как другой отреагирует на мои слова».

Во взрослой жизни это выглядит так: подруга просит одолжить деньги, а вы не можете отказать, потому что сразу представляете её обиженное лицо. Коллега просит подменить его в выходной, и вы соглашаетесь, хотя у вас были планы. Родственники нарушают ваши границы, а вы молчите, чтобы не расстроить. И каждый раз после отказа или даже мысли об отказе вас накрывает вина. Вы как будто до сих пор боитесь, что мама отвернётся, если вы будете «плохой».

Эта привычка защищает от страха отвержения. Если я всегда удобный, меня не бросят, не осудят, не лишат любви. В детстве это помогало выжить. Но сейчас, когда вы взрослый, этот механизм мешает. Проблема в том, что вы перестаёте слышать себя. Ваши желания, потребности, усталость — всё это уходит на второй план. Вы живёте так, будто по-прежнему должны заботиться о настроении других больше, чем о своём собственном. В итоге — выгорание, обида, потеря себя.

Правда в том, что взрослые люди сами отвечают за свои эмоции. Ваш отказ — это не жестокость, а забота о себе. И если кто-то расстроился из-за вашего «нет» — это его чувство, а не ваша вина. Вы имеете право отказывать, и это не делает вас плохим.

А как у вас с чувством вины после отказа? Получается ли говорить «нет» спокойно?
#психология #житьсебяполностью #отношения #вина

Вы когда-нибудь отказывали человеку, а потом часами прокручивали в голове: «Может, зря?

А вдруг он обиделся? А вдруг я ... ещё
grigory_metreveli
grigory_metreveli
Гайд рассчитан на 21 день! Есть два варианта работы - пишите мне «Команда»:

1. вы получаете гайд и самостоятельно работаете над отношениями;

2. вы получаете гайд, и я сопровождаю вас в течение 21 дня: помогаю, отвечаю на вопросы и подсвечиваю, на что стоит обратить внимание в первую очередь в ваших отношениях, чтобы они действительно начали меняться.

Пишите в директ «Команда» - расскажу, как забрать гайд
@grigory_metreveli
#психология #житьсебяполностью #отношения

Гайд рассчитан на 21 день!

Есть два варианта работы - пишите мне «Команда»: 1. вы получаете гайд и самостоятельно работаете ... ещё
grigory_metreveli
grigory_metreveli
@grigory_metreveli

@grigory_metreveli

grigory_metreveli
grigory_metreveli
@grigory_metreveli

@grigory_metreveli

Похожие публикации

grigory_metreveli в LOOKY — Вы когда-нибудь замечали пары, которые никогда не ссорятся?
User avatar
grigory_metreveli

Вы когда-нибудь замечали пары, которые никогда не ссорятся?

Всегда мило улыбаются, говорят «мы за всё спасибо друг другу», и со стороны кажется, что вот она идеальная гармония. Но если присмотреться, внутри может быть пусто. Отсутствие конфликтов это не всегда признак здоровых отношений. Часто за этим стоит молчаливое ... ещё
nadin_mind в LOOKY — Если в детстве хорошим ребёнком называли прежде всего послуш
User avatar
nadin_mind

Если в детстве хорошим ребёнком называли прежде всего послушного, удобного и беспроблемного, во взрослом возрасте бывает трудно выдерживать собственное «нет».

Вы можете быть внимательной и заботливой и при этом иметь право на неудобство, несогласие и свои условия. Напишите в комментариях: вам легче быть удобной или настоящей? Если вы постоянно соглашаетесь против ... ещё
dr.shurov в LOOKY — Хотите поменять сценарий и научиться жить своей жизнью, люби
verify_badge
User avatar
dr.shurov

Хотите поменять сценарий и научиться жить своей жизнью, любить себя?

Записывайтесь на Открытую неделю по ссылке ⬆️ Вы заслуживаете здоровых и счастливых отношений.
andrey.shamaeff.rieltor в LOOKY — ❓ Новая пиаракция от РПЦ или сговор патриарха и ЦБ РФ?

Напи
User avatar
andrey.shamaeff.rieltor

Новая пиаракция от РПЦ или сговор патриарха и ЦБ РФ? Напиши своё мнение в коментах #НовостройкиБезГраниц_новости #рпц #новости #ставкацб
modeli_vladivostoka_ в LOOKY — Результат,за который я готова отвечать.
@boginya__vl
@boginy
User avatar
modeli_vladivostoka_

Результат,за который я готова
отвечать. @boginya__vl @boginya__vl @boginya__vl

rostovnews61 в LOOKY — Найти любовь не так просто
Но мы верим, что если действовать
User avatar
rostovnews61

Найти любовь не так просто Но мы верим, что если действовать - то обязательно все получится

❤️ Попробуем, как сработают такие листовки! Все расскажем в профиле
@3metra_rostov
Динара в LOOKY — публикация
User avatar
Динара

Публикация Динара в LOOKY

peresadkapro в LOOKY — Пересадка волос за границей может стать проблемой ещё до нач
User avatar
peresadkapro

Пересадка волос за границей может стать проблемой ещё до начала операции.

Когда врач говорит на другом языке, объяснить, какую именно линию роста вы хотите, какую густоту ожидаете и какой результат для вас выглядит естественно, бывает гораздо сложнее. Даже хороший перевод не всегда передаёт медицинские нюансы и ваши пожелания так, как ... ещё
denis.lookin в LOOKY — Тема вело сидений почти безгранична. 
Но если сильно усредня
User avatar
denis.lookin

Тема вело сидений почти безгранична.

Но если сильно усреднять, то разница между неплохим тяжеловатым и хорошим лёгким всего 100 граммов. В цене же это разбег почти в 5000
mikail_daudov в LOOKY — Зубы в ленте - прямой путь к отсутствию Клиентов.
User avatar
mikail_daudov

Зубы в ленте - прямой путь к отсутствию Клиентов.

yuzhakov.nailbrand в LOOKY — Можно быть охуенным мастером.
Делать реально сильные работы.
User avatar
yuzhakov.nailbrand

Можно быть охуенным мастером.

Делать реально сильные работы. Учиться, расти, повышать уровень. И при этом сидеть без новых клиентов. Потому что сегодня мало просто хорошо делать ногти. Надо ещё уметь нормально показать, почему идти должны именно к вам. А вот с этим у многих начинается пиздец 😅 Что снимать? Что писать? Какие рилсы делать? Что показывать в сторис? Как ... ещё
neeestora в LOOKY — публикация
verify_badge
User avatar
neeestora

Публикация neeestora в LOOKY

natafri_ai в LOOKY — Видео с подписчиком 🤗

Хочешь стать следующим? Подписывайся
verify_badge
User avatar
natafri_ai

Видео с подписчиком

🤗 Хочешь стать следующим? Подписывайся на мой тг-канал nata_fri (ссылка в профиле) и следи за новостями 😉 Раз в месяц я провожу конкурс и делаю видео с одним из вас 🤗 Это видео я сделала на StudyAI (ссылка в био). На сайте собрано 50+ нейросетей на русском языке. Промокод ... ещё
news.24.krsk в LOOKY — фото 1
news.24.krsk в LOOKY — фото 2
User avatar
news.24.krsk

Врач с ДЦП лечит детей в Красноярском крае и покоряет соцсети 30-летний Дмитрий Королев родился и вырос в Канске.

У него детский церебральный паралич он получил его после преждевременных родов. Большую часть жизни Дмитрий сам регулярно посещал врачей, благодаря чему решил связать свою жизнь с медициной. «Вообще диагноз один, .. ещё
mrsoltansaid в LOOKY — Не ломайте людей на старте своего бизнеса, не давайте им зав
User avatar
mrsoltansaid

Не ломайте людей на старте своего бизнеса, не давайте им завышенные ожидания.

Покажите реальную картину, что постоянные действия на протяжении 2-3 месяцев приведут его к стабильности доходу от 100 тысяч и больше, но не в 1-ую неделю с момента старта. Хотите узнать как грамотно ввести новичка в работу, поставьте в ... ещё
rutarasenko в LOOKY — фото 1
rutarasenko в LOOKY — фото 2
rutarasenko в LOOKY — фото 3
rutarasenko в LOOKY — фото 4
rutarasenko в LOOKY — фото 5
verify_badge
User avatar
rutarasenko

Традиционные находки месяца.

Вот, что мне понравилось в августе: ▪️Фильм «Давление» ▪️Роман Андрея Убогого «Доктор» ▪️Фильм «Приглашение» ▪️Книга Юрия Максимова «Черный ксеноархелог» ▪️Сериал «Фонари» Делитесь, что вы нашли в августе интересного? #находкимесяца #находкитарасенко
whitehach в LOOKY — Пишите на вторую страницу для записи. Район Дубинка. Все ост
User avatar
whitehach

Пишите на вторую страницу для записи.

Район Дубинка. Все остальные подробности в директе. За комментарии, репосты и «сохранить» ссылку буду благодарен)))
fattahov.biz в LOOKY — Вся правда о приседания после 40 лет. Почему это важно и как
User avatar
fattahov.biz

Вся правда о приседания после 40 лет.

Почему это важно и как надо правильно делать... #приседания #физнагрузкидлятела #энергия #рустамфаттахов #здоровье
vmitkovsky в LOOKY — Хочешь научиться ставить энергозаряженные цели?
verify_badge
User avatar
vmitkovsky

Хочешь научиться ставить энергозаряженные цели?

чтобы продолжить