🧩 Что слышит психолог: «Если мне не нравится то, что мне дали, я как будто отвергаю не подарок, а самого человека. Он думал обо мне, выбирал, старался - какое право я имею быть разочарована? Если я признаюсь себе: «мне не нравится», в собственных глазах я становлюсь требовательной, .. ещё

🧩 Что слышит психолог: «Если я забочусь о других, я точно знаю, зачем я здесь. У меня есть понятное и законное место: я могу быть полезной, радовать, делать так, чтобы всем было хорошо. Сложно просто сесть рядом. Потому что тогда вместо чая, еды и заботы мне придётся ... ещё

🧩 Что слышит психолог: « Я хочу, чтобы он захотел увидеть меня сам. Его инициатива для меня - это ещё и подтверждение: я ему интересна, важна, он сам обо мне подумал и захотел быть рядом. Если первой предложу я, его согласие как будто уже не считается его ... ещё

🧩 Что слышит психолог: «Отношения для меня - хрупкая вещь. Моё недовольство, злость или несогласие могут их разрушить. Если другому хорошо со мной, мне сложно принести в отношения то, что может его расстроить. Его тепло как будто делает мои сложные чувства неуместными: он же хорошо ко мне ... ещё

🧩 Что слышит психолог: «Когда говорит другой, я не считаю, сколько времени он занимает. Но когда говорю я, внутри как будто есть предел, после которого меня становится слишком много. Подруга может просто отвести взгляд, немного отвлечься или вообще ничего не сделать - мне достаточно заметить, что я ... ещё

🧩Что слышит психолог: «В момент разговора мне действительно может казаться, что всё нормально. Между вопросом другого и моим “да” почти нет паузы, в которой я могла бы спросить себя: а мне подходит? Я этого хочу? Что я вообще сейчас чувствую? Ответ появляется автоматически. А своё недовольство ... ещё

🧩 Что слышит психолог: «Между просьбой другого и моим да почти нет паузы. Я не успеваю спросить себя: мне удобно? Я хочу? У меня вообще есть на это силы? Я просто соглашаюсь. А своё “не хочу” обнаруживаю позже, когда остаюсь одна. И тогда могу злиться на ... ещё

🧩 Что слышит психолог: «Я замечаю выражение лица, голос, движения, молчание - и мне уже тревожно. Раздражение другого для меня означает, что сейчас может стать опасно: он разозлится сильнее, отдалится, отвергнет меня. Поэтому вместо вопроса “Что происходит?” я быстро перехожу к другому: “Как мне себя вести, чтобы ... ещё

🧩 Что слышит психолог: «Я понимаю, что чего-то не хочу. Но стоит представить разочарование или обиду другого, и моё не хочу становится уже не таким важным. Будто моё нет обладает огромной силой: им я могу ранить человека, отвергнуть его или испортить отношения. Мой внутренний Родитель говорит: ... ещё

3️⃣Что страшного случится, если вы не сможете дать другому то, чего он от вас хочет?

«Если я не могу это дать, значит, я жадная». «Если я откажу, человек расстроится, и это будет из-за меня». «Если я не порадую другого, я как будто становлюсь хуже». За ... ещё