User avatar
alinadaragan__

Ты прямо сейчас откладываешь своё здоровье на потом Никогда не будет лучшего момента чем сейчас Не в понедельник, не после диеты, не после очереди его обжорства, а прямо сейчас, ..

ещё

Другие посты этого пользователя

alinadaragan__
alinadaragan__
Подсчет калорий не всегда равен тому, что ты худеешь!🍝

Обязательно нужно правильно рассчитывать белки, жиры и углеводы!
По сути, особой схемы для подсчета жиров нет, жиров нужно потреблять 1-1,1 грамм на кг нормального веса

Если ты не хочешь вникать в подсчеты и составление нормального кбжу для похудения, приходи ко мне на онлайн сопровождение 💖
Где я тебе объясню абсолютно все тонкости и какое питание поможет тебе построить фигуру мечты✨

#онлайнведение #онлайнсопровождение #кбжу #тренерростов #онлайнтренер

Подсчет калорий не всегда равен тому, что ты худеешь!

🍝 Обязательно нужно правильно рассчитывать белки, жиры и углеводы! По сути, особой схемы ... ещё
alinadaragan__
alinadaragan__
Комплексная мини тренировка для здоровой спины🔥
15 минут и спина болеть не будет 🥹

Сохраняй чтобы не потерять! 
@alinadaragan__ - здесь про фитнес, питание, рецепты и тренировки

#ведениетренировок #онлайнведение #фитнестренеронлайн #фитнесростов #тренировкидома

Комплексная мини тренировка для здоровой спины

🔥 15 минут и спина болеть не будет 🥹 Сохраняй чтобы не потерять!
@alinadaragan__
- здесь ... ещё
alinadaragan__
alinadaragan__
Она любила дисциплину💚

Человеку сегодня плохо, а она пошла на тренировку (так не делаем, такое только я могу чудить, но мне это помогает справляться со своим состоянием)
Нияра уже привыкла к моим закидонам

#фитнестренеронлайн #фитнестренировки #фитнесростов #ведениетренировок

Она любила дисциплину

💚 Человеку сегодня плохо, а она пошла на тренировку (так не делаем, такое только я могу чудить, но ... ещё
alinadaragan__
alinadaragan__
Паста на 60 грамм белка, сохраняй 💚

200 грамм куриного филе
60 гр в сухом виде спагетти 
Яичный белок 60-65 гр
Помидоры 2 шт
Приправы 

•Отвариваем пасту
•Нарезаем курочку и и жарим без масла на а/п сковороде
•Добавляем любимые приправы, туда же помидоры и перемешиваем
•Снимаем с огня и сразу же вливаем яичный белок и быстро перемешиваем
• Добавляем спагетти и снова все перемешиваем✨

@alinadaragan__ -у меня много про спорт, рецепты и лайф с сыном💖

#рецептыпп #ппобед  #тренеронлайн #онлайнведение #ведениепитания

Паста на 60 грамм белка, сохраняй

💚 200 грамм куриного филе 60 гр в сухом виде спагетти Яичный белок 60-65 гр Помидоры ... ещё