Это косые, прямая и поперечная мышцы живота, малые и средние ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы, глубокие мышцы живота и спины, .. ещё
Пилатес комплексно поддерживает психику: снижает уровень гормона стресса (кортизола) за счет глубокого дыхания, снимает мышечное напряжение и повышает выработку ...