Источники полезных жиров: —авокадо, оливковое масло, льняное масло, масло чиа, кокосовое масло, —орехи (грецкие, миндаль, фундук, кешью, макадамия, бразильский).
—семена (льна, чиа, кунжут, тыквенные, подсолнечные) —жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия, .. ещё