Раньше мой поход в магазин после работы был ритуалом со своим сценарием.

Усталость + голод + полки с готовой едой = финансовое поражение. Я выходила с пакетом, в котором было всё для мгновенного счастья: мороженка (нужна для души), булочка (для настроения), пироженка (потому что одна уже взята), вкусный салатик ... ещё

Давайте без иллюзий и мотивационных постеров.

Похудение — это не про красивый пот в соцсети. Это про скучную, утомительную математику на кухне. Все эти недели я изучала не новые упражнения, а составы, калории и упрямые факты. И вот к какому простому, почти обидному выводу пришла: до 70% успеха ... ещё

Всем привет.

С вами говорит главный независимый эксперт по питанию в этом доме и я вынужден внести ясность в свете последних изменений. Раньше моя работа была тяжёлой и неблагодарной. Хозяйка питалась странными булками в сухой пудре. Протокол обязывал меня их обнюхивать и, в крайних случаях, облизывать. Вкус — ... ещё

Ровно три недели моя жизнь измеряется в граммах курицы и сантиметрах овощного салата.

За это время произошло две новости: одна предсказуемая, вторая — странная. Новость первая, скучная: Весы показывают минус 6,2 кг. Организм, кажется, принял правила игры и теперь выдаёт по 200-300 граммов в день, как исправный, но ... ещё

Ровно четырнадцать дней назад я, полная энтузиазма и наивных иллюзий, встала на путь осознанности, легкого питания и прочей внутренней гармонии.

В моей голове уже рисовались эпичные кадры: стремительное падение стрелки весов, восхищённые взгляды и я — существо почти невесомое, порхающее над гречкой. Реальность, как всегда, оказалась прозаичнее, .. ещё

Прошло пять дней с момента, как я решила заполнить свою жизнь смыслом, а холодильник — овощами.

Пора подвести первые, очень сырые итоги. Часть 1: Цифры и фанатизм, или «Догма о 250 граммах». На весах -3,5 кг. Рацион был простым и тоталитарным: ✔️ Главное правило — ... ещё

Мой проект осознанности, как вы помните, строится на двух китах: формульное питание (овощи, гречка, курица, тоска) и священный сон с 23:00 (война с гормонами).

Но истинный адепт ЗОЖа не остановится на полпути. На просторах интернета, где продают коллаген за ползарплаты и семена чиа с доставкой из Перу, я ... ещё

Пока тело пытается разгадать химическую формулу куриной грудки, пришло время для эксперимента над главным — над сном.

А точнее, над моей вечной верой в то, что «ночь — время для жизни». Раньше я думала, что восьмичасовой сон с 23.00 - это просто совет для счастливых и беззаботных людей. .. ещё