Давайте знакомиться

✌️ (P.S готовьтесь, будет много букв🖋️) Меня зовут Александра😊мне 2️⃣6️⃣лет Родом из маленького города под названием Калязин🏡 Сейчас живу в ... ещё

sigaeva.nlbiz

больше 4 лет назад

https://www.

ozon.ru/seller/soyuz-postavshchikov-88023/?miniapp=seller_88023

sigaeva.nlbiz

почти 5 лет назад

⚡Рубрика «Полезные советы» Всем добрый день😉 Сегодня снова возвращаемся к приседаниям. РАЗБИРАЕМ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ПРИСЕДАНИЯ. Ч.1. Приседания - одно из любимых ... ещё

sigaeva.nlbiz

почти 5 лет назад

🍯МЕДОМ НАМАЗАНО🍯Мед-это и лакомство, и лекарство. Поразительный энергетический допинг,моментально восстанавливающий силы.Чай с медом убаюкивает и успокаивает,как ласковая материнская руку,ложка ... ещё

sigaeva.nlbiz

почти 5 лет назад

Здоровое питание — это умеренность даже в потреблении овощей и фруктов Причем, умеренность во всем, даже в самой умеренности. Надо ...

ещё

sigaeva.nlbiz

почти 5 лет назад

22 правила эффективной тренировки.

Ч.1. 1. Разминка – прежде всего Если вы планируете работать с серьезным рабочим весом, начинайте с разминки, .. ещё

sigaeva.nlbiz

почти 5 лет назад

🟢Есть больше фруктов.

🔴миф🔴Нет! Приведу 2 красноречивых биохимических факта. Из 120 ккал, получившихся из глюкозы, только 1 ккал сохраняется в виде жира. Из 120 ккал из фруктозы, 40 ккал сохраняется в виде жира.

Фруктоза в печени подвергается тем же превращениям, что и этанол из алкоголя. Результатом этих превращений является жировое перерождение печени и усиленная продукция триглицеридов («плохих» жиров).
#fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #gym #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak
#мифыопохудении #мифы #пп #правильноепитание #здоровоепитание #сбалансированноепитание #здоровыйобразжизни #healthyfood #healthylifestyle #health #moscow

🟢Есть больше фруктов. 🔴миф🔴Нет! Приведу 2 красноречивых биохимических факта. Из 120 ккал, получившихся из глюкозы, только 1 ккал сохраняется в ... ещё

sigaeva.nlbiz

почти 5 лет назад

#пп #зож #здоровье #еда #правильноепитание #спорт #завтрак #здоровоепитание #ппрецепты #вкусно #рецепты #ппзавтрак #похудение #красота #фитнес #худеемвместе #обед #тренер #ужин #food #диета #ппеда #мотивация #вкуснаяеда #здороваяеда #готовимдома #едаялюблютебя #зима #москва #питание

sigaeva.nlbiz

почти 5 лет назад

⚡ПОЧТА Рубрика «Полезные советы». Укрепление ЗПБ Всем хорошего дня!☀️ ❗️Укрепление мышц ЗПБ. Интересное и сложнокоординационное движение. 1. И.П. Ноги вместе, это позволит активнее ... ещё

sigaeva.nlbiz

почти 5 лет назад

🐟КЕТА И ГОРБУША🐟
В большом семействе лососевых эти рыбы - особенные. Обе живут в дикой природе, постоянно путешествуют, нагулявая пользу для нашего организма.
🐟ВНЕШНОСТЬ И СВОЙСТВА🐟
🐠 КЕТА🐠 - один из видов тихоокеанского лосося, у рыбы мощное тело и крупный рот, а чешуя , пока она плавает в океане, имеет голубовато-серебрянный окрас,за что в народе кету зовут серебрянкой. Но когда кета отправляется на нерест,кожа ее утолщается и становится бурой,у самцов на спине появляются малиново-лиловые полосы, а у самок -фиолетовая полоса вдоль тела.
🐡ГОРБУША🐡её ещё называют "розовый лосось", предпочитает исключительно холодную воду, поэтому эта рыба встречается даже в Северном Ледовитом океане. У горбуши, идущей на нерест,жемчужно-серая окраска и бледно-желтое брюхо. У самцов в этот период вырастает горб(от сюда и название горбуша)
✅ДОСТОИНСТВА✅ обе рыбы отличаются самой низкой среди лососевых калорийностью: в кете-120ккал на 100гр, в горбуше-116. Для сравнения, в семге почти вдвое больше. Так что для диетического питания кета и горбуша подходят идеально. В то же время все преимущества лососевых - ценные жирные кислоты ОМЕГА 3 и ОМЕГА 6, цинк, фтор,фосфор, селен,калий-остаются при них. В 100гр кеты содержится дневная доза винамина В¹², регулирующего все важнейшие системы организма. Витамина А-антиоксиданта, особенно важного для женского здоровья,-в мясе кеты в 2 раза больше чем в семге. А горбуша богата уникальным витамином РР, который в нашем организме отвечает за целостность структуры клеточки довольно редко встречается в продуктах питания.
Продолжение ➡️
#полезные_советы#здоровье #красота#мотивация#очищение #новая_жизнь#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife

🐟КЕТА И ГОРБУША🐟 В большом семействе лососевых эти рыбы - особенные. Обе живут в дикой природе, постоянно путешествуют, нагулявая пользу ... ещё

Другие посты этого пользователя

Давайте знакомиться

https://www.