Громкость

fitstars.ru

не будьте к себе так требовательны, самый лучший результат - научиться кайфовать от процесса и тогда подтянутое тело станет прекраснейшим бонусом, а чувство удовольствия будет сопровождать каждую тренировку ✨ с ...

ещё

Другие посты этого пользователя

Сезон лисичек потихоньку заканчивается, но на роскошную запеканку их ещё точно хватит🍕

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 300 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70% по ссылке в шапке профиля.

Ингредиенты:
• картофель молодой – 600 г
• филе индейки – 250 г
• лисички – 300 г
• сметана – 150 г
• сыр чеддер – 100 г
• лук ялтинский – 1/2 шт.
• чеснок – 2-3 зубчика
• паприка копченая/соль/перец – по вкусу

В 100 г – 106 ккал
Б-7, Ж-4, У-10

1️⃣Замочи лисички на 15 минут в глубокой тарелке, затем промой под проточной водой.

2️⃣Отвари молодой картофель в «мундире» в подсоленной воде в течение 20 минут на среднем огне (время приготовления зависит от размера картофеля).

3️⃣Обжарь лисички на сильном огне пока не выпариться влага. Добавь мелко нарезанный лук и чеснок и обжаривай на среднем огне ещё 4-5 минут.

4️⃣Отдельно обжарь филе индейки в течение 5 минут на среднем огне. Соедини филе с грибами, добавь сметану, паприку, соль, перец или другие специи по желанию. Потуши начинку пару минут на среднем огне.

5️⃣Смажь маслом форму. Раздави картофель с помощью стакана, затем разомни оставшиеся кусочки вилкой и оформи края запеканки с помощью ложки.

6️⃣Выложи на картофель начинку, присыпь паприкой и сыром. Запекай в разогретой до 200°С духовке 15-20 минут.

Приятного аппетита 🫶🏼

Любишь лисички?🦊

❤️ — Да, но больше тяготею к другим грибам, напишу в комменты
🔥 — Да! Съела все лисички в городе и останавливаться не собираюсь
😱 — Не люблю грибы

Сезон лисичек потихоньку заканчивается, но на роскошную запеканку их ещё точно хватит

🍕 ⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 300 ... ещё

Сначала ты смотришь на тренировку по пилатесу и думаешь: «А когда начнётся сама тренировка? Что это за разминка?»

А потом ты пытаешься медленно и подконтрольно сделать очередное движение и внезапно обнаруживаешь мышцы, о существовании которых даже не догадывалась😀

14 сентября на FitStars стартует первый марафон по пилатесу — «Пилатес: тонус и координация»👊

И вести его будет Кристина Вершинина — для неё это тоже первый марафон на FitStars.

За 14 дней нас ждут 14 новых тренировок по 27–30 минут с постепенной прогрессией: от более простых упражнений к более сложным.

Будем работать над мышцами кора и спины, осанкой, координацией и контролем движений — и учиться не просто выполнять упражнение, а понимать, что именно сейчас делает наше тело❤️

А ещё в программе:
⭐2 прямых эфира с Кристиной;
⭐2 эфира с экспертами по питанию;
⭐разборы тарелок в чате;
🔥 и, конечно, собираем свои «Дни в ритме» — 14 дней как раз отличный повод проверить, какая серия получится.

Из оборудования пригодятся коврик, лёгкие гантели, утяжелители и пилатес-мяч.

🔖Старт — 14 сентября

🪷Для участия нужен Премиум, присоединяйся по ссылке а шапке профиля!

Так что если пилатес до сих пор казался чем-то из серии «ну полежали красиво �

Сначала ты смотришь на тренировку по пилатесу и думаешь: «А когда начнётся сама тренировка?

Что это за разминка?» А потом ... ещё

⭐️ Новый розыгрыш ⭐️

Разыгрываем 5 подписок с Премиумом на FitStars🎁

🥇1 место — Подписка+Премиум на год
🥈2–5 место — Подписка+Премиум на месяц

Премиум — это больше, чем просто тренировки.

В него входят: все марафоны, медитации, семейные профили, ИИ-тренер, доступ к клубу Dietology.Live, удвоенные звёзды за тренировки, приоритетная поддержка, закрытые онлайн-тренировки, а ещё отслеживание пульса и калорий во время занятия, если у тебя iOS + Apple Watch.

И Премиум постоянно обновляется: появляются новые функции, программы и возможности, чтобы тренироваться было ещё удобнее и интереснее 🥰

Условия участия простые:
✨ Подпишись на наш аккаунт в Инстаграм.
✨ Подпишись на наш телеграм-канал (ссылка в шапке профиля).
✨ Отметь в комментариях 1 подругу или друга, у которых еще нет Премиума (чем больше отметок, тем выше шансы на победу).

А 17 сентября мы выберем 5 победителей.

⭐️ Новый розыгрыш ⭐️ Разыгрываем 5 подписок с Премиумом на FitStars🎁 🥇1 место — Подписка+Премиум на год 🥈2–5 место — Подписка+Премиум на ... ещё

Осень в движении с FitStars 🍂

Вот и лето прошло! Надеемся все классно отдохнули и с новыми силами готовы улучшать свою жизнь, а не ложиться в осеннюю хандру❤️

Мы как раз принесли акцию для новых пользователей😉

⭐️Купи подписку на FitStars до 30 сентября и получи награду за свои тренировки (ссылка в шапке профиля).

💜Если ты покупаешь «Доступ навсегда»:
До 10 сентября при покупке дарим классные гантели, которые лягут тебе в руку как родные и сделают работу над мышцами очень качественной🫂

Тренируешься в течение 75 дней с момента участия и получаешь:
✨ 20 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
✨ 40 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
✨ 60 тренировок — сертификат на 6000 ₽ на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars»

Наборов всего 5 000, так что лучше не зевать🤩

💜Если ты покупаешь «Доступ на год»:
— 20 тренировок — сертификат 2000 ₽
— 40 тренировок — сертификат 3000 ₽

Принцип тот же: тренируешься — получаешь❤️

🎁Бонусы для всех участников

🌳Лес FitStars — за каждые 150 тренировок мы высаживаем одно дерево в национальном парке.
Ты тренируешься — природа восстанавливается🌳

🌳Премиум-подписка
7 дней — для тарифа «Доступ на год»
14 дней — для тарифа «Доступ Навсегда»

Как участвовать
✨ Купи подходящий тариф.
✨ Нажми «Участвовать» в личном кабинете.
✨ Тренируйся и забирай подарки.

🌳Важно:
— Учитываются тренировки, выполненные в течение 75 дней с момента старта участия.
— Сертификат на получение гантелей действует до 11 сентября.
— Сертификаты 2000 ₽ и 3000 ₽ покрывают до 50% стоимости заказа в FitStars.shop.
— Подтвердить участие можно до 5 октября 2026.

Сертификаты действуют ограниченное время, поэтому забрала — используй!

⚠️ Сертификат с подарком придёт на электронную почту, указанную при регистрации, только после выполнения всех тренировок и нажатия кнопки «Забрать подарок». Кнопка «Забрать подарок» будет активна в течение 5 дней. Активировать полученные сертификаты нужно в течение 10 дней.

Осень в движении с FitStars

🍂 Вот и лето прошло! Надеемся все классно отдохнули и с новыми силами готовы улучшать ... ещё