▫️Найди свой режим питания. Кому-то подходят три плотных приема пищи в день, а другим нужно добавлять перекусы. Главное - соблюдать общий суточный дефицит калорий, ведь дробное питание само по себе не способствует похудению. ▫️Не бойся ужинать поздно. Если в 9 вечера ты голоден, сделай ужин сытным ... ещё

Представьте себе ситуацию (уверена, она знакома многим

😉): вам до безумия захотелось сладкого — скажем, торта. Сдерживать это желание невозможно, и вы съели тот самый заветный кусочек. Но легче не стало. Вам нужен еще кусок. Даже объевшись до отвала, вы не ощущаете удовлетворения. Как будто остается чувство, что ... ещё

На фото мой дорогой друг и клиент, который ЗАХОТЕЛ, СДЕЛАЛ И ПОБЕДИЛ!!!

ПОБЕДИЛ СВОЙ ВЕС! Ещё в процессе, но результат уже колоссальный! Главное, что здоровье поправили. ************************************** А чего вы ждете? Я бы хотела такое тело, но… Я бы хотела поменять работу, но… ... ещё

Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет.

А в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет. Все зависит от вас, друзья: захотите похудеть - похудеете! 💪😉

Где искать мотивацию?

🤔 Только внутри себя! Мотивирующие речи и лозунги не помогут, это такая внешняя мотивация, навязанная. Мы все знаем истории про то как собирались обирались, да так и не собрались. Если на простом примере: сегодня посмотрели мотивирующий ролик и решили с завтрашнего дня точно начать! Но что-то ... ещё