🤍 Сегодня поделюсь техникой дыхания “4-7-8” Иногда достаточно пары минут, чтобы успокоиться. Вот как сделать: 1. Сядь удобно, закрой глаза. 2. Медленно вдохни через нос, считая до 4. 3. Задержи дыхание и досчитай до ... ещё