Громкость

elena_nenaketo

ГАЛЕТА БИОХАКЕРА: сладко для души, безопасно для желудка!

Мой биохакерский рецепт галеты без сахара, глютена и молочки: Ингредиенты: 🔸40 г кокосового масла (растопить) 🔸 1 яйцо 🔸40 г амарантовой муки (или любая безглютеновая) 🔸100 г ... ещё

Другие посты этого пользователя

ЦЕЛЕБНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ
из 2-х ингредиентов.
⠀
Подпишись @elena_naketo
⠀
Здесь много полезных, простых, вкусных, быстрых рецептов
⠀
БЕЗ МУКИ‼️
БЕЗ САХАРА‼️
БЕЗ ГЛЮТЕНА‼️
БЕЗ ДРОЖЖЕЙ‼️
БЕЗ ЗАМОРОЧЕК‼️
БЕЗ ЛИШНИХ УГЛЕЙ‼️
⠀
Сохраняй и делись с подругами полезным блогом - здесь все про здоровье на клеточном уровне.
⠀
Сохраняй супер полезный рецепт.
⠀
Ингредиенты на 27 шт.:
🔸семена масличного льна - 150
🔸сыр (любой,) -100
🔸специи по вкусу - чеснок, травки, соль
⠀
Процесс приготовления прост:
⠀
•лен хорошо промыть и замочить в стакане горячей воды (50°) на 2 часа
•сыр натереть
• набухший лен, сыр, специи объединить до однородной массы •выложить на а/п коврик по 1 ст.л, мокрой лопаткой сформировать тонкие лепешки (2-3 мм)
•сушить при ~100° 20-25 мин (регулируй время до полного подсыхания).
⠀
Готовые хрустяшки должны хрустеть😉.
⠀
Выход - 27 шт.
КБЖУ 1 шт. 42/2/3,4/1,7
(в т.ч. 1,5 - клетчатка)
⠀
Здесь практически нет углеводов.
⠀
Все углеводы - в сыре!
Можно готовить и без сыра!
⠀
НЕМНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
ДЛЯ НАС ДЕВУШЕК!
⠀
Баланс гормонов:
Лигнаны смягчают симптомы менопаузы и уменьшают проявления ПМС (боли, раздражительность).
⠀
Репродуктивное здоровье:
Омега-3 кислоты и витамин E поддерживают фертильность и улу�

ЦЕЛЕБНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ из 2-х ингредиентов.

⠀ Подпишись

@elena_naketo ⠀ Здесь

много полезных, простых, вкусных, быстрых рецептов ⠀ БЕЗ МУКИ‼️ БЕЗ САХАРА‼️ БЕЗ ГЛЮТЕНА‼️ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ‼️ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК‼️ БЕЗ ЛИШНИХ УГЛЕЙ‼️ ⠀ Сохраняй ... ещё

🍂 ЛЕТО ЗАКОНЧИЛОСЬ.
А ВЫ ГОТОВЫ К ОСЕНИ?

Отпуск завершился, начались рабочие будни, школа, дела, привычный ритм…
И именно сейчас организму особенно нужны силы, энергия и ресурс.
А вместо этого знакомое состояние:

😴 Утром сложно проснуться
🍫 Тянет на сладкое и постоянно хочется есть
🎈 Тяжесть и вздутие после еды
💧 Воды пьём мало, кофе — много
⚖️ За лето появились лишние килограммы
😩 Энергии всё меньше, а дел становится больше.

Пора не просто «включаться» в осень, а сделать перезагрузку.

🌿 МАРАФОН
«ЛЁГКОСТЬ ПОСЛЕ ЛЕТА»
ДЕТОКС-ПЕРЕЗАГРУЗКА

ПОДРОБНОСТИ
в telegram (в шапке профиля)

📅 7–13 сентября

За 7 дней разберём:
🥗 питание для разгрузки организма
💧 правильный питьевой режим
🌿 работу и поддержку органов детоксикации
🦠 антипаразитарную программу после лета
✨ продукты АДЖЕНИС и способы их грамотного применения
Без голодовок и изнурительных ограничений.

Ваша задача на эти 7 дней — уделить немного времени себе.
Чтобы осень началась не с усталости и вечного «надо», а с ощущения:
«У меня есть силы.
Я готова. Я выбираю себя». ❤️🍁

Старт — 7 сентября.
Присоединяйтесь к марафону «Лёгкость после лета»!

#марафон #стройнаяфигура #детокс #перезагрузка #яхудею

🍂 ЛЕТО ЗАКОНЧИЛОСЬ. А ВЫ ГОТОВЫ К ОСЕНИ? Отпуск завершился, начались рабочие будни, школа, дела, привычный ритм… И именно сейчас ... ещё

«Нулевой Инсулин» — кексы, которые
можно есть
НА НОЧЬ И ХУДЕТЬ
⠀
КБЖУ: 1 КЕКСА
(из 12 шт.):
К- 30 ккал,
Б- 2,1 г,
Ж-2,0,
У - 0,4 г,
Клетчатка - 3,4 г.
Чистые углеводы: -3,0 г.
⠀
Да-да, вы не ослышались. чистых углеводов практически «0». Это значит, что организм тратит больше энергии на переваривание, чем получает из кекса. Магия?
Нет, биохакинг.
⠀
Эти кексы не бьют по поджелудочной, не скачут сахаром и не откладываются на боках.
⠀
Даже если съели их в 23:00.
⠀
Идеально для худеющих,
кето-бойцов, диабетиков,
для тех, у кого вечерний «Дядя Жора» частый гость, и для всех,
кто устал от чувства вины после еды.
⠀
Почему можно есть на ночь? ЮПотому что они НЕ поднимают инсулин.
⠀
Аллюлоза — не сахар, клетчатка разбухает и даёт сытость на 5 часов, жиры авокадо и яйца — медленная энергия, белок бережёт мышцы.
⠀
Вместо того чтобы откладываться в жир, эта еда заставляет организм сжигать запасы, пока вы спите.
⠀
L-карнитин из авокадо работает как жиросжигатель всю ночь.
⠀
Что кидаем в блендер:
— Авокадо Хасс — 150 г (с кожурой, мякоти ~100–110 г)
— Яйцо С1 — 1 шт.
— Протеин СЛИМ АЛЬФА ШЕЙК (беру у производителя) — 24 г
— Какао без сахара — 10 г
— Аллюлоза (сах.зам)— 30 г
— Разрыхлитель — 5 г
— Соль — щепотка
⠀
Готовим за 5 минут: все ингредиенты �

«Нулевой Инсулин» — кексы, которые можно есть НА НОЧЬ И ХУДЕТЬ ⠀ КБЖУ: 1 КЕКСА (из 12 шт.

): К- 30 ккал, Б- 2,1 г, Ж-2,0, У - 0,4 ... ещё

«Нулевой Инсулин» — кексы, которые
можно есть
НА НОЧЬ И ХУДЕТЬ
⠀
КБЖУ: 1 КЕКСА
(из 12 шт.):
К- 30 ккал,
Б- 2,1 г,
Ж-2,0,
У - 0,4 г,
Клетчатка - 3,4 г.
Чистые углеводы: -3,0 г.
⠀
Да-да, вы не ослышались. чистых углеводов практически «0». Это значит, что организм тратит больше энергии на переваривание, чем получает из кекса. Магия?
Нет, биохакинг.
⠀
Эти кексы не бьют по поджелудочной, не скачут сахаром и не откладываются на боках.
⠀
Даже если съели их в 23:00.
⠀
Идеально для худеющих,
кето-бойцов, диабетиков,
для тех, у кого вечерний «Дядя Жора» частый гость, и для всех,
кто устал от чувства вины после еды.
⠀
Почему можно есть на ночь? ЮПотому что они НЕ поднимают инсулин.
⠀
Аллюлоза — не сахар, клетчатка разбухает и даёт сытость на 5 часов, жиры авокадо и яйца — медленная энергия, белок бережёт мышцы.
⠀
Вместо того чтобы откладываться в жир, эта еда заставляет организм сжигать запасы, пока вы спите.
⠀
L-карнитин из авокадо работает как жиросжигатель всю ночь.
⠀
Что кидаем в блендер:
— Авокадо Хасс — 150 г (с кожурой, мякоти ~100–110 г)
— Яйцо С1 — 1 шт.
— Протеин СЛИМ АЛЬФА ШЕЙК (беру у производителя) — 24 г
— Какао без сахара — 10 г
— Аллюлоза (сах.зам)— 30 г
— Разрыхлитель — 5 г
— Соль — щепотка
⠀
Готовим за 5 минут: все ингредиенты �

«Нулевой Инсулин» — кексы, которые можно есть НА НОЧЬ И ХУДЕТЬ ⠀ КБЖУ: 1 КЕКСА (из 12 шт.

): К- 30 ккал, Б- 2,1 г, Ж-2,0, У - 0,4 ... ещё