Чувствуешь, что батарейка

🪫 на нуле и сил хватает только на то, чтобы доползти до дивана? Секрет в том, что энергия не приходит в покое. Она вырабатывается только в движении. Чем меньше ты делаешь, тем меньше тебе хочется. Когда идешь на тренировку и тебе ничего не хочется ... ещё

Идеальное время — это миф.

Его не существует. Есть только твой выбор сегодня: найти время на себя или снова отложить жизнь на потом. Для меня дисциплина — это база. Только так можно совмещать работу, спорт и растить троих детей. А как ты находишь время на себя в ... ещё

Иногда можно и пострадать!

Больше полезного у меня в профиле, подписывайся @1kulikov_kirill

🧀 ЛЕНИВЫЕ ХАЧАПУРИ НА СКОВОРОДЕ Когда хочется чего-то вкусного, но стоять у плиты полдня совсем не хочется 😄 Сохраняй рецепт 👇 🥣 Ингредиенты: • Творог 270 г (2%) • Сыр 115 г • 2 яйца • Мука — 3 ст. л. ... ещё

РАЗВЕРНИ

👇🏼 Срыв на диете — не всегда про отсутствие силы воли. Часто причина в слишком жёстких ограничениях: сильный дефицит, запреты на любимые продукты и постоянное чувство голода. В итоге происходит переедание, появляется чувство вины, человек снова урезает питание — и круг повторяется: ограничения → ... ещё

Знаешь, почему 90% сливаются на полпути?

Потому что работа и семья для них - повод остановиться. Для меня - причина пахать в два раза больше. Воспитываю трёх дочек и готовлюсь к выходу на сцену 20 сентября. Дисциплина важнее любых обстоятельств. Подписывайся, если не ищешь оправданий @1kulikov_kirill

День, когда тренер сказал: «Можно всё».

На сушке ты привыкаешь считать каждый грамм и жить в режиме робота. Но за месяц до старта психика начинает сдавать. И тут звучит заветное: «Завтра отдыхаешь и ешь». Разгрузочный день — это не срыв и не слабость. Это часть плана. Организму ... ещё