tatyana_nikolavna2890 в LOOKY — ❤

tatyana_nikolavna2890
15 дней назад

❤

Другие посты этого пользователя

tatyana_nikolavna2890

18 дней назад

Заметили, как с возрастом меняется понятие «идеального вечера»?
В 18: шумная вечеринка, бар и танцы до утра.
В 30+: тишина, чистые простыни, чашка чая и фильм, который ты выберешь быстрее, чем за 40 минут.

Заметили, как с возрастом меняется понятие «идеального вечера»?

В 18: шумная вечеринка, бар и танцы до утра. В 30+: тишина, чистые ... ещё

tatyana_nikolavna2890

около 1 месяца назад

Научитесь говорить “нет” и сохранять свои границы

Вам знакомо чувство вины при отказе помочь другому? Или страх, что вы кого-то разочаровали, сказав “нет”? Умение отстаивать свои границы – важный аспект эмоционального благополучия.

Первое, с чего можно начать, это осознание своих приоритетов. Четко определите, что для вас действительно важно, а что нет. Это поможет легче принимать решения.

Затем попробуйте практиковать отказ в малых ситуациях. Начните с простых дел, которые вам неинтересны. Так вы научитесь делать это более уверенно и без зажатости.

Не извиняйтесь за своё “нет”. Многие люди воспринимают отказ как личное оскорбление, но ваше время и энергия – ценный ресурс.

Кроме этого, расширьте свои социальные связи. Чем больше понимающих людей вас окружает, тем легче вам будет отстоять свои границы.

Учитесь защищать свои интересы и рискуйте при этом. Ваше “нет” – это также ваше “да” для того, что вам действительно важно!

---

Секреты управления стрессом в повседневной жизни

Стресс – это часть нашей жизни, но как же научиться справляться с ним и не дать ему овладеть вами? Давайте рассмотрим несколько эффективных подходов.

Во-первых, планируйте свое время. Четкое расписание по

Научитесь говорить “нет” и сохранять свои границы Вам знакомо чувство вины при отказе помочь другому?

Или страх, что вы кого-то ... ещё

tatyana_nikolavna2890

около 2 месяцев назад

Без повода... просто так😁

Без повода... просто так😁

tatyana_nikolavna2890

2 месяца назад

Злиться на меня за молчание - бессмысленно. Если я сейчас молчу - значит я много сказала раньше. Более чем. И закрываю я некоторые двери не из-за гордости или высокомерия, а просто потому, что они больше никуда не ведут...

Злиться на меня за молчание - бессмысленно.

Если я сейчас молчу - значит я много сказала раньше. Более чем. .. ещё