Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы.
Они регулируют, когда вам спать, есть, бодрствовать, вырабатывать гормоны и восстанавливаться. ⠀ Если жить вразрез с ними — организм путается: гормоны сбиваются, ухудшается сон, метаболизм, настроение. ⠀ Главное: ... ещё