krivecolga в LOOKY — 10 ПРИЧИН,почему белок- #формула3 должен быть в Ежедневном р
User avatar
krivecolga

10 ПРИЧИН,почему белок-

#формула3 должен быть в Ежедневном рационе питания вашей семьи 👨‍👩‍👧‍👦 ⠀ ✅1. Белок-это строительный материал для наших клеток! (как кирпичи для дома) Это основа! Без белка наши клетки ... ещё

Другие посты этого пользователя

krivecolga
krivecolga

Открыт набор в бесплатный интенсив стройности.

Пиши Хочу и я добавлю в чат#заботаосебе #здоровыйобразжизни #правильноепитание #мотивация #похудение
krivecolga
krivecolga
Ты не выдыхаешься просто так. Проблема в том, что ты ешь — а тело из этого не может взять энергию. И самое обидное: многие из тех продуктов, что ты считаешь «здоровыми», — работают не на тебя, а против тебя. По факту: тело — это четкая система. Его не проведешь йогуртом с наклейкой «фитнес» или пачкой сока с надписью «100%». Вот где тебя сливают 👇 ❌ Сладкий йогурт → скачок инсулина → снова хочется есть через пару часов ❌ Белый рис и мягкие макароны → быстрые углеводы → уходят в жир ❌ Рафинированное масло → бесполезно + вызывает воспаление ❌ Соки и газировка → чистый сахар без клетчатки ❌ Печенье к чаю → сахар, мука, трансжиры — всё в одном А теперь главное. Диета тебе не нужна. Нужно всего лишь 5 точных замен: ✔ греческий йогурт + ягоды ✔ бурый рис или киноа (чуть твердоватые) ✔ оливковое Extra Virgin или льняное масло ✔ вода с лимоном или целый фрукт ✔ миндаль или шоколад от 75% Это не про «правильное питание» ради моды. Это про управление глюкозой, гормонами и воспалением. Когда база меняется: — голод перестаёт быть вечным спутником — сладкое уже не тянет так сильно — энергия появляется сама — вес перестаёт стоять на месте Вот чего многие не понимают: ты объедаешься не потому, что жадный или слабый. А потому что еда сама подталкивает тебя к перееданию. С этого момента выбор за тобой: или «как у всех», или так, чтобы тело работало как союзник. 👇 Напиши в комментариях, что покупаешь чаще всего. Я разберу это как биохакер, покажу подвох и скажу, чем заменить в сторис.

Ты не выдыхаешься просто так.

Проблема в том, что ты ешь — а тело из этого не может взять энергию. И ... ещё
krivecolga
krivecolga
Муж уверяет: «Ты и так прекрасна, не выдумывай». Я слышу это и, честно говоря, выдыхаю — раз его всё устраивает, зачем напрягаться? Девушки, это очень тонкий момент. Мало кто из мужчин решится озвучить претензии, а мы с удовольствием верим в эти слова. 👉Во-первых, он действительно вас любит и не хочет ранить. Ему с вами правда комфортно в любом виде. 👉Во-вторых, его глаз «замыливается». Ежедневный контакт скрадывает постепенные изменения силуэта. Именно поэтому установка «привести себя в форму ради него» — провальная стратегия. ☝️Беда в том, что явным это станет сильно позже, когда набежит не 5–7, а все 15–20 кг. 👀Или, скажем, на отдыхе у воды: на контрасте с подтянутыми фигурами вокруг разница бросится в глаза уже не только вам. Мы любим себя успокаивать, но гардероб — узкие джинсы, шорты, купальник — безжалостно сигналит: пора что-то менять. Хватит ждать понедельника. Давайте убирать то, что мешает, до наступления солнечных дней, чтобы вещи сидели идеально, а отражение в зеркале вызывало улыбку. Добавьте к подтянутому телу легкий бронзовый оттенок — и прекрасное расположение духа гарантировано. И пусть супруг не ведет учет вашим складочкам (и слава богу, что так 😈), 🤗но вашу новую легкость, осанку и уверенность он точно считает моментально. Ставьте «+» в личные сообщения И присоединяйтесь 🤗#новаяжизнь #яхудею #стройность #новыймир

Муж уверяет: «Ты и так прекрасна, не выдумывай».

Я слышу это и, честно говоря, выдыхаю — раз его всё ... ещё
krivecolga
krivecolga
Ты похудел. А теперь самое интересное: как не вернуть всё обратно? Вечно все спрашивают: «Как сбросить?». А секрет в другом: «Как НЕ набрать снова?» Вот правда, которую никто не любит: самое сложное — не похудение. Самое сложное — закрепить результат. Именно здесь 90% людей срываются и с ужасом видят, как вес ползет назад. 📍 Что вообще значит «закрепить вес»? Представь: ты уже в новом теле. Но твой организм пока не в курсе, что это надолго. Для него старое тело — «дом родной», и он будет делать всё, чтобы туда вернуться: · крутить метаболизм на тормозах, · включать зверский голод, · выкручивать энергию на минимум. ☝️ И в этот момент стоит только вернуться к старым привычкам — организм радостно тащит назад всё, что ты с таким трудом скинул. 🔩 Из чего состоит нормальный закреп: 1. Еда — без кульбитов. Ты не «вышел из системы». Ты просто остаешься в режиме, но с чуть большим комфортом. 2. Бытовые якоря. Сон, вода, прогулки — без них тело не верит, что всё серьезно. 3. Голова. Тут главное — перестать чувствовать себя вечно на диете. Привыкнуть к новому себе в зеркале и в жизни. ❓Сколько это терпеть? Минимум столько же, сколько длилось похудение. Худел 3 месяца? Дай себе еще 3 на закрепление. ❓А почему так долго-то? Потому что организм — консерватор. Ему нужно время, чтобы: · подписать акт приема-передачи нового веса как «нормы», · успокоить гормоны голода, · перестать панически запасаться «на черный день». Если совсем просто: 👉 Похудение = ты одержал победу. 👉 Закрепление = ты сделал эту победу своей обычной жизнью. Что делать прямо сейчас? Не расслабляться с шампанским и пиццей. А плавно перейти в режим закрепления. Этот этап — скучный, негероический. Но именно он решает: результат останется с тобой или это был просто эпизод.

Ты похудел.

А теперь самое интересное: как не вернуть всё обратно? Вечно все спрашивают: «Как сбросить?». А секрет в другом: ... ещё
© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube