Громкость

ssofy_softy

он сказал называть его диктор Виктор

👨🏽‍🦱😂 Рецепт треугольничка тр-тр-тр🥙 КБЖУ для основы(без начинки) к-150/б-10/ж-7/у-11 Ингредиенты🍳 ✔️яйцо 1шт(у меня C0 -около 60г) ✔️вода/молоко 50мл ✔️лаваш без дрожжевой круглый(свой покупала в Пятерочке 209 ккал на 100г🔥) Приготовление:🧑‍🍳 1.яйцо смешать с ... ещё

Другие посты этого пользователя

новый формат📖
Буду рада вашей поддержке🫂

новый формат📖 Буду рада вашей поддержке🫂

ssofy_softy

спасибо, что осмелился🙏🏼

спасибо, что осмелился🙏🏼

«К лету 2030 уже заметно будет, что вы ходите в зал» 😂

А если серьёзно — ждать несколько лет, чтобы увидеть первые результаты, точно не нужно.

При грамотно выстроенных тренировках, питании и регулярности первые изменения можно заметить уже через 4–6 недель. Но скорость результата у каждого будет разной.

И рельеф — это не только про мышцы. На то, насколько они будут визуально проявляться, в том числе влияет процент подкожного жира.

Поэтому я бы не сравнивала себя с девушкой из соседнего зала, которая тренируется 5 лет.

Сравнивай себя с той версией себя, которая ещё не тренировалась.

Стала сильнее?
Изменились объёмы?
Лучше чувствуешь своё тело?
Появились первые очертания мышц?
Регулярно ходишь на тренировки, хотя раньше постоянно бросала?

Это и есть прогресс. 🤍

А если ты понимаешь, что хочешь заниматься, но совершенно не знаешь, как выстроить тренировки + питание + режим именно под себя, напиши мне в директ слово «СОПРОВОЖДЕНИЕ».

Расскажу, как проходит моё комплексное сопровождение и помогу понять, подойдёт ли оно тебе.

«К лету 2030 уже заметно будет, что вы ходите в зал»

😂 А если серьёзно — ждать несколько лет, чтобы ... ещё