🕉️ Урдхва Дханурасана - поза боевого лука, направленного вверх. Эта асана хорошо развивает прогиб, раскрывает плечевые суставы и грудную клетку, вытягивает переднюю поверхность бедер. Асана положительно влияет на ... ещё