User avatar
mari24_sib.wel
около 1 года назад

Классное дыхательное упражнение

Накопленные под вечер эмоции легко успокоить техникой дыхания «4-4-8»: ⏺️ Сидя, вдыхай через нос на 4, наполняя живот воздухом; ⏺️ Задержка дыхания на 4; ⏺️ Выдох через рот со звуком ...
ещё

Другие посты этого пользователя

mari24_sib.wel
mari24_sib.wel
около 2 месяцев назад
Почему витамины — это база красоты 🪷Давайте начистоту. В бьюти-индустрии любят обещать «молодость в баночке». Но давайте будем реалистами: тональный крем может скрыть тусклый цвет лица или синяки под глазами, но он не решит проблему ломких ногтей и выпадения волос. Потому что причина всегда кроется внутри. И тут на сцену выходит Essential Beauty - ВИТАМИНЫ КРАСОТЫ. Состав без компромиссов: В одной капсуле собрано всё самое необходимое: 13 витаминов + таурин + коэнзим Q10. Никаких пустых добавок, только рабочие дозировки! ✔️ Коэнзим Q10 - наш главный энергетик. Участвует в производстве 95% клеточной энергии, защищает от преждевременного старения и помогает коже оставаться упругой. ✔️Таурин - отвечает за то, чтобы клетки удерживали влагу. Прощай, сухость и ранние морщинки! Плюс отлично тонизирует. ✔️ Биотин, никотинамид, витамин К1 - эта троица работает как бригада строителей для вашей внешности: укрепляет волосы и ногти, возвращая лицу здоровый румянец. ✔️ Витамины А, С, Е - мощный антиоксидантный щит. Они защищают кожу от фотостарения, перепадов температур и обезвоживания (особенно актуально зимой). ✔️ Фолиевая кислота и витамин В12 - отвечают за обновление клеток и нормальное кроветворение.

Почему витамины — это база красоты

🪷Давайте начистоту. В бьюти-индустрии любят обещать «молодость в баночке». Но давайте будем реалистами: ...
ещё
mari24_sib.wel
mari24_sib.wel
7 месяцев назад
Очень глубоко...! Когда в моём доме появился телевизор, я забыл, как читать книгу. Когда машина остановилась перед моей дверью, я забыл, как ходить. Когда я взял в руки мобильный телефон, я забыл, как писать письмо. Когда появился компьютер, я забыл, как писать. Когда включился кондиционер, я перестал искать тень и лёгкий ветерок под деревом. Живя в городе, я забыл запах мокрой земли. Работая с картами и банковскими счетами, я забыл истинную ценность денег. С искусственными ароматами я забыл запах свежих цветов. С фастфудом я забыл вкус традиционных блюд. Вечно спеша, я забыл, как остановиться. А с появлением WhatsApp я разучился по-настоящему разговаривать. Когда мы умираем, наши деньги остаются в банке. И всё же при жизни нам часто их не хватает. Жестокая ирония: после нашей смерти часто остаются неизрасходованными значительные суммы. Видный китайский бизнесмен умер, оставив своей вдове 1,9 миллиарда долларов. Она вышла замуж за… его водителя. Водитель сказал: «Годами я думал, что работаю на своего начальника… а теперь понимаю, что он работал на меня». Реальность сурова: «Лучше жить долго, чем владеть многим. Поэтому мы должны беречь самое дорогое для нас: НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В дорогом телефоне 70% функций не используются. В роскошном автомобиле 70% функций и гаджетов бесполезны. В роскошной вилле 70% пространства пустует. В наших шкафах 70% одежды никогда не носят. За всю жизнь работы 70% вашего дохода идут… другим. Итак, давайте научимся ценить оставшиеся 30%: • Проходите осмотры, даже если чувствуете себя хорошо. • Пейте воду, даже если не испытываете жажды. • Отпускайте ситуацию, даже столкнувшись с серьёзными проблемами. • Знайте, когда нужно уступить, даже если вы правы. • Оставайтесь скромными, даже когда добиваетесь успеха. • Довольствуйтесь тем, что у вас есть, даже если это немного. • Заботьтесь о своём теле и разуме, даже если вы очень заняты. • И самое главное... находите время для тех, кого любите.

Очень глубоко...!

Когда в моём доме появился телевизор, я забыл, как читать книгу. Когда машина остановилась перед моей дверью, я забыл, ..
ещё
mari24_sib.wel
mari24_sib.wel
12 месяцев назад
🦷 Здоровье зубов начинается ДО стоматолога Представьте: сидите в кресле у стоматолога, и сумма за лечение такая, что проще слетать всей семьёй на море 🏝 А ведь всего этого можно было избежать. Во рту живёт целая экосистема. Нарушился баланс - и пошло: запах, воспаления, кариес, потеря зубов… А дальше - риски для сердца и сосудов. ❌ Чистить зубы пастой из супермаркета мало. Там часто агрессивные компоненты, которые убивают и плохие, и хорошие бактерии. ✅ Сегодня есть мягкие и натуральные решения: укрепляют эмаль, защищают дёсны, восстанавливают микробиом и даже осветляют улыбку. Здоровые зубы - это не трата, а инвестиция в семью и будущее 💙 💭 Подробности и рекомендации - в моём клиентском чате✉️ Пишите,добавлю вас😊

🦷 Здоровье зубов начинается ДО стоматолога Представьте: сидите в кресле у стоматолога, и сумма за лечение такая, что проще слетать ...
ещё
mari24_sib.wel
mari24_sib.wel
около 1 года назад
Лето - это отдых, вкусная еда, шашлыки, сладости и бокал вина на даче. Кажется, что за эти месяцы мы «зарядились» витаминами и энергией на весь год. 🍂📌Но вот приходит осень… И вместо бодрости - усталость по утрам, сонливость, апатия, раздражительность. ☕️Кофе перестаёт спасать, кожа и волосы становятся хуже, а на работе хочется только одного - дожить до вечера. Мы думаем: «Это просто погода» или «само пройдёт». Но чаще всего причина глубже - организму реально не хватает ресурсов. 💡 Есть способ понять, чего именно. И он доступен каждому. 💭Все подробности я рассказала в своём чате!👇🏻👇🏻👇🏻 t.me/mari_s_wel...

Лето - это отдых, вкусная еда, шашлыки, сладости и бокал вина на даче.

Кажется, что за эти месяцы мы «зарядились» ...
ещё