Вечер не приносит отдыха ?

Проверь себя : 1.напряжение 2.засыпание больше 30мин 3.мысли кружатся в голове 4.утром чувствуете усталость . Если выбрали хоть один пункт - пора менять вечерний ритуал . Как это исправить ? ... ещё